第91章 你轻点
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“咳咳，我先去吃饭了。”
为了掩饰自己的尴尬，我只好找个理由赶紧离开这里。
接下来的几天都在驯化驼鹿，因为一直吃野菜吃肉，大家渐渐的有些营养不良了，因为体内缺乏碳水化合物。
虽然蛋白质和脂肪也是提供能量的物质，但是人体所需的大部分能量来自碳水化合物。
这也是为何大米会成为主食的原因，因为大米富含碳水化合物。
在这里想吃到大米是不可能的了，只能找到其他含有碳水化合物、淀粉和果糖的食物代替大米。
不然天天吃肉吃野菜人会出问题。
长期不吃米饭的后果就是能量不足、乏力、低血糖、晕厥、免疫力下降等等。
如今，营地有几个人出现了颤抖无力、眩晕心悸和体温下降的症状，这是低血糖了。
现在迫切需要寻找能够替代大米的食物，只有身体摄入的营养成分达到平衡才能维持健康。
“大家听着，现在的情况比较严峻，因为长期营养不均衡我们的身体出现了不适症状，所以现在要寻找能够代替大米饭的食物。”
“那岛上有啥食物可以代替大米？”
“棕榈芯富含碳水化合物，大家可以先找棕榈树摘取棕榈芯。不过棕榈叶是野猪喜欢的食物，所以大家要格外小心，千万不要单独走。”
为了避免营地再次受到袭击折损人手，所以大家都出去，至于圈养的动物，它们有外围的陷阱保护着，人想偷猎物没那么容易。
就算是棕熊又来了也不可能把所有的猎物都吃光。
聂纯仙有些低血糖，才走没多久就感觉四肢乏力走不动了，我只好背着她。
补充碳水化合物的另外一种食物就是椰子，之前储备的椰子早就吃完了，因为下雪一直没去南部区域摘椰子，今天可以去了。
南部区域。
这里有着碧海蓝天阳光沙滩，更像是一个旅游胜地，聂纯仙那些姑娘们还是头一次过来，一下子就喜欢上了这里。
“若是营地在这里就好了。”
“这里景色不错，但是附近没有淡水资源，而且涨潮的时候这里的沙滩通常会被淹没。”
这也是为何我不把营地选在这里的原因，如果我们只是来旅游度假的，那倒是可以在附近的高地搭个帐篷住上几天。
问题是我们不是来旅游度假的。
“这么急着给我泼冷水？就不能让我多幻想一下？你也太没趣了！”
聂纯仙的精神状态好了一些，如今看到美景更是有些兴奋。
“求生从来就不是一件有趣的事情，有趣的事情叫野营。”
“行了行了！去摘椰子吧。”
聂纯仙晃了晃脑袋，表示不想听我讲道理。
这次人手多而且都带了袋子篮子，所以可以摘不少椰子回去了，同时海边的礁石上还有不少海带和紫菜，既然发现了就带一些回去。
除了这些我还有一个意外收获，我发现了几株野生的芋头，这种芋头比自己种的要小，但是它也是不错的求生食物。
因为比较少，一顿吃了就没了，所以我打算带回去种植在菜园里，以少变多才是长久打算。
“你现在感觉怎么样？”
聂纯仙喝了一碗椰汁就躺下休息了，虽然晚上不热也不冷，但是她有出汗的情况。
“有些头晕犯困。”
“坚持一下，明天我去找一些蜂蜜回来。”
我伸出手捋了捋她额前的碎发，低头在她额头轻轻的落下一吻，听了我的话聂纯仙乖乖的点点头闭上眼睛睡觉了。
为了不影响她休息，我去了陈欣怡那里。
“聂姐姐情况怎么样？”
“还好，不过明天得去找一些蜂蜜，出现低血糖的人最需要的能量就是糖分，蜂蜜就是不错的选择。”
“那就好。”
陈欣怡手臂上有些划痕，白天翻山越岭的去了南部区域，一路上难免被树枝划伤。
之前收集的龙血树汁液还剩不少，我取了一些回来帮她擦擦伤口。
擦药之前得先清洗一下伤口。
水潭边。
陈欣怡的手臂在月色的忖托下变得更加滑嫩，让我有一种想抚摸的冲动。
这几晚没少把两个女人全身摸个遍，但是那都是在看不见的情况下，如今这种情况可谓是真正的大饱眼福。
“这药比较温和，感觉怎么样？”
“冰冰凉凉的很舒服。其实这种小伤完全没有必要擦药的。”
“那可不行，留下一丁点疤痕我都会心疼。”
擦了药我就用手指头摩擦了几下她光滑白嫩的手臂。
擦好了药该回去休息了，今天走了不少的路，我都觉得有些腿软了。
半夜的时候陈欣怡双腿酸痛的睡不着，活生生的疼醒。
那是肌肉里堆积的乳酸开始释放了……
想必聂纯仙也疼得睡不着，她本来就已经低血糖了，如今可谓是雪上加霜了。
为了照顾两个女人，我把陈欣怡抱到了聂纯仙那里，果然聂纯仙已经醒了过来。
屋里点了桐油灯，能清楚的看到她们的脸色都不太好，尤其是聂纯仙，都有些苍白了。
双腿酸痛也是平时不锻炼的结果，希望从今以后这两个女人能注重身体锻炼。
之前教她们学擒拿手，一个个的三天打鱼两天晒网到后面直接放弃了，这次可不能惯着她们了。
缓解肌肉酸痛的办法就是拉伸按摩，若是平时帮美女按摩是一件美差，但是经过一段时间的相处我没了那种感觉，摸她们的脚就跟摸自己的一样。
难怪有人说情侣在一起时间长了摸对方的手就像是左手摸右手……
因为今天走了不少路，回来太疲惫也没有仔细的洗个澡就睡了，所以她们的脚丫子有些臭。
她们最开始穿的高跟鞋早就丢了，如今穿的是我编制的草鞋，冬天那会儿加了一些皮毛保暖，如今都漏着洞通风。
“哎哟，你轻点！你想疼死我么？”
陈欣怡面色痛苦的瞪着我。
“轻点就没作用了，忍着吧，谁叫你们平时好吃懒做不运动，这下好了吧？估计你们得疼上四五天的。”
“那明天烧热水泡一泡好了。”
“热水？用热水泡脚会加快血液循环，让你肌肉里的乳酸释放的更多更快，疼得你想死。”（未完待续）
“咳咳，我先去吃饭了。”
为了掩饰自己的尴尬，我只好找个理由赶紧离开这里。
接下来的几天都在驯化驼鹿，因为一直吃野菜吃肉，大家渐渐的有些营养不良了，因为体内缺乏碳水化合物。
虽然蛋白质和脂肪也是提供能量的物质，但是人体所需的大部分能量来自碳水化合物。
这也是为何大米会成为主食的原因，因为大米富含碳水化合物。
在这里想吃到大米是不可能的了，只能找到其他含有碳水化合物、淀粉和果糖的食物代替大米。
不然天天吃肉吃野菜人会出问题。
长期不吃米饭的后果就是能量不足、乏力、低血糖、晕厥、免疫力下降等等。
如今，营地有几个人出现了颤抖无力、眩晕心悸和体温下降的症状，这是低血糖了。
现在迫切需要寻找能够替代大米的食物，只有身体摄入的营养成分达到平衡才能维持健康。
“大家听着，现在的情况比较严峻，因为长期营养不均衡我们的身体出现了不适症状，所以现在要寻找能够代替大米饭的食物。”
“那岛上有啥食物可以代替大米？”
“棕榈芯富含碳水化合物，大家可以先找棕榈树摘取棕榈芯。不过棕榈叶是野猪喜欢的食物，所以大家要格外小心，千万不要单独走。”
为了避免营地再次受到袭击折损人手，所以大家都出去，至于圈养的动物，它们有外围的陷阱保护着，人想偷猎物没那么容易。
就算是棕熊又来了也不可能把所有的猎物都吃光。
聂纯仙有些低血糖，才走没多久就感觉四肢乏力走不动了，我只好背着她。
补充碳水化合物的另外一种食物就是椰子，之前储备的椰子早就吃完了，因为下雪一直没去南部区域摘椰子，今天可以去了。
南部区域。
这里有着碧海蓝天阳光沙滩，更像是一个旅游胜地，聂纯仙那些姑娘们还是头一次过来，一下子就喜欢上了这里。
“若是营地在这里就好了。”
“这里景色不错，但是附近没有淡水资源，而且涨潮的时候这里的沙滩通常会被淹没。”
这也是为何我不把营地选在这里的原因，如果我们只是来旅游度假的，那倒是可以在附近的高地搭个帐篷住上几天。
问题是我们不是来旅游度假的。
“这么急着给我泼冷水？就不能让我多幻想一下？你也太没趣了！”
聂纯仙的精神状态好了一些，如今看到美景更是有些兴奋。
“求生从来就不是一件有趣的事情，有趣的事情叫野营。”
“行了行了！去摘椰子吧。”
聂纯仙晃了晃脑袋，表示不想听我讲道理。
这次人手多而且都带了袋子篮子，所以可以摘不少椰子回去了，同时海边的礁石上还有不少海带和紫菜，既然发现了就带一些回去。
除了这些我还有一个意外收获，我发现了几株野生的芋头，这种芋头比自己种的要小，但是它也是不错的求生食物。
因为比较少，一顿吃了就没了，所以我打算带回去种植在菜园里，以少变多才是长久打算。
“你现在感觉怎么样？”
聂纯仙喝了一碗椰汁就躺下休息了，虽然晚上不热也不冷，但是她有出汗的情况。
“有些头晕犯困。”
“坚持一下，明天我去找一些蜂蜜回来。”
我伸出手捋了捋她额前的碎发，低头在她额头轻轻的落下一吻，听了我的话聂纯仙乖乖的点点头闭上眼睛睡觉了。
为了不影响她休息，我去了陈欣怡那里。
“聂姐姐情况怎么样？”
“还好，不过明天得去找一些蜂蜜，出现低血糖的人最需要的能量就是糖分，蜂蜜就是不错的选择。”
“那就好。”
陈欣怡手臂上有些划痕，白天翻山越岭的去了南部区域，一路上难免被树枝划伤。
之前收集的龙血树汁液还剩不少，我取了一些回来帮她擦擦伤口。
擦药之前得先清洗一下伤口。
水潭边。
陈欣怡的手臂在月色的忖托下变得更加滑嫩，让我有一种想抚摸的冲动。
这几晚没少把两个女人全身摸个遍，但是那都是在看不见的情况下，如今这种情况可谓是真正的大饱眼福。
“这药比较温和，感觉怎么样？”
“冰冰凉凉的很舒服。其实这种小伤完全没有必要擦药的。”
“那可不行，留下一丁点疤痕我都会心疼。”
擦了药我就用手指头摩擦了几下她光滑白嫩的手臂。
擦好了药该回去休息了，今天走了不少的路，我都觉得有些腿软了。
半夜的时候陈欣怡双腿酸痛的睡不着，活生生的疼醒。
那是肌肉里堆积的乳酸开始释放了……
想必聂纯仙也疼得睡不着，她本来就已经低血糖了，如今可谓是雪上加霜了。
为了照顾两个女人，我把陈欣怡抱到了聂纯仙那里，果然聂纯仙已经醒了过来。
屋里点了桐油灯，能清楚的看到她们的脸色都不太好，尤其是聂纯仙，都有些苍白了。
双腿酸痛也是平时不锻炼的结果，希望从今以后这两个女人能注重身体锻炼。
之前教她们学擒拿手，一个个的三天打鱼两天晒网到后面直接放弃了，这次可不能惯着她们了。
缓解肌肉酸痛的办法就是拉伸按摩，若是平时帮美女按摩是一件美差，但是经过一段时间的相处我没了那种感觉，摸她们的脚就跟摸自己的一样。
难怪有人说情侣在一起时间长了摸对方的手就像是左手摸右手……
因为今天走了不少路，回来太疲惫也没有仔细的洗个澡就睡了，所以她们的脚丫子有些臭。
她们最开始穿的高跟鞋早就丢了，如今穿的是我编制的草鞋，冬天那会儿加了一些皮毛保暖，如今都漏着洞通风。
“哎哟，你轻点！你想疼死我么？”
陈欣怡面色痛苦的瞪着我。
“轻点就没作用了，忍着吧，谁叫你们平时好吃懒做不运动，这下好了吧？估计你们得疼上四五天的。”
“那明天烧热水泡一泡好了。”
“热水？用热水泡脚会加快血液循环，让你肌肉里的乳酸释放的更多更快，疼得你想死。”（未完待续）