第二十六章防守的要诀
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转眼到了十一月，曼联签约坎通纳，那时的英超还没有冬季转会期，所以球员不用等到一月份去曼联报到。
这一天乔斯特和队友们训练完后，发现基德一直在看他们训练，乔斯特没有在意，但基德向他走过来。
基德对乔斯特说：“保罗，你这个幸运的男孩，一线队遭遇到了大面积伤病，哈里森向我推举了你，你的机会来了，以后你跟我们一线队训练。”
乔斯特听完高兴极了，虽然他在一线队训练过，但那只是弗格森让他们体会一线队的氛围，让他们更好的进步。
但这次乔斯特终于有机会去一线队了，他想在一线队留下，想在一线队站稳脚跟，不想等一线队的球员伤病好了后，自己又灰溜溜的回去一线队。乔斯特布允许这样的事情发生！
第二天一早，乔斯特没有早去训练，而是9点钟准时去更衣室里报到。
乔斯特刚进更衣室里，发现更衣室里已经坐满了人，连花花公子李-夏普都没有迟到，大家看见进屋的是乔斯特，大家叹了一口气：“哎！”
舒梅切尔说道：“菜鸟怎么是你？”
队长罗布森热情的招呼了乔斯特：“来吧孩子！基德以及告诉我你会跟一线队训练。我会照顾你的，你的更衣箱还在最边上。去那里还衣服吧！”
乔斯特问道：“你们是在等人吗？”
罗布森：“我们全都在等坎通纳，想看看他是什么样子的人。”
等到了训练时间，坎通纳也没有出现在更衣室，已经到时间训练了，全队不得不出去集合训练。
等全队集合后，一个身穿曼联球衣的身影出现在大家前，他正是坎通纳。她和弗格森一起向大家走来。
乔斯特看见坎通纳衣领竖立，脊梁笔直，挺胸抬头，检阅整个球场，就好像这鬼地方统统归他所有一样。这里是老特拉福德，是他的舞台，是他的领地，所有球员和那些围观的球迷，都像是他麾下的士兵。
而队友们看坎通纳大摇大摆走进老特拉福德，挺起胸膛，高昂着骄傲地头颅，环顾四周，就好像在大声地质问着这个光荣的俱乐部：我就是坎通纳，你们够厉害吗？就凭你们，能配得上我吗？
弗格森带着坎通纳来到队伍前，弗格森说道：“给大家介绍一位新的队员，也许你们有些人已经知道他是谁了，也和他在赛场上交过手，知道他的列害，但现在他是我们当中的一员了，他就是埃里克-坎通纳。埃里克和你的新队友说几句吧！”
坎通纳说道：“大家好，我是埃里克-坎通纳，我是来带领你们获得冠军的，所以跟着我一起战斗。”
短短的几句话，让乔斯特感觉站在他前面的这个男人是这么霸气。
而身边的队友觉得坎通纳这么臭屁，还来带领我们获得冠军，你以为你是谁啊？但坎通纳凶名在外，没人敢惹他。所以坎通纳说完话，现场的气氛有些尴尬。
本来曼联每个新来的球员，队员们都会给他见面礼，但没有人想给坎通纳任何的见面礼，这么多年以来转会曼联的球员中，只有坎通纳没有受到这样的待遇。
作为队长的罗布森率先和坎通纳握手，打破了这尴尬的气氛，然后球员们在罗布森带领下客气而又深有距离地接待了法国人。
然后球员们开始了这一天的训练，热身慢跑完后，开始了分组对抗的战术演练，坎通纳身穿红色背心，他被分配到主力球员这一组。乔斯特身穿绿色背心，是替补队员一组的。
分组对抗开始了，按照曼联的传统，完全是真刀真枪的踢，飞铲，冲撞在曼联训练中是家常便饭。乔斯特在青年队也是这样，所以他没什么不适应，坎通纳一开始还不习惯，后来也渐渐适应了这样的节奏。
乔斯特和一线队球员在身体上对抗并不吃亏，甚至还有很大的优势。但在技术经验和意思上差了很多，他总是吃对手的假动作而被人过掉。栽身体对抗上，他甚至能挑过球队的两个中后卫。
乔斯特只能用积极的奔跑，来弥补自己的不足。
队长罗布森由于有轻伤，没有参加这样激烈的对抗，他和弗格森站在场边观看对抗。
弗格森看了一会比赛，他问身旁的罗布森：“你看乔斯特怎么样？”
罗布森：“他的身体素质非常好，是我见过最棒的身体，在技术层面上还差些，经验意思都不达标。”
弗格森：“很好，你说的很对，但前者时上帝给的，后者却可以靠比赛来积累经验，技术也是可以磨练的。我想让你来帮助他，作为他的导师。你看可以吗？”
罗布森：“我知道球队在找我的替身，你非常看好他吗？”
弗格森：“是的，我想他具备了成为优秀球员的潜质。”
罗布森：“那好我会帮助他的，现在换我上场，我来和他搭档。”
分组对抗暂停，罗布森被换上场h乔斯特搭档。弗格森把乔斯特叫道身边：“罗布森上场和你搭档，多看看他是怎么跑位，怎么支援队友，怎么看见对手的。”
乔斯特点点头，比赛又一次开始，乔斯特所在的绿队正在进攻，乔斯特留在后场防守，他观察罗布森，发现罗布森总是跑到队友身边的的空当处，方便队友有多的出球点，也方便自己接球。
乔斯特在一次防守中面对李-夏普，今天乔斯特已经被夏普晃开号几次了，这一次乔斯特在边路一对一拦截夏普。
夏普在边路接到球，他知道乔斯特身体素质非常好经验欠缺，他今天用假动作晃过乔斯特号几次了，这次也准备运用假动作晃开他。
这时候罗布森上来了，罗布森说道：“保罗，你下去，我来防守他。”
因为是练习赛，所以没人在意这些。罗布森站好位后，对夏普说道：“来吧，小子！”
夏普哈哈一笑：“队长想给那小子做示范，我是不会当被拦截者的教材的。”
夏普准备假装向左突破，上半身向左倾斜，其实准备往右突破。
但罗布森根本不吃他的虚晃，他降低重心，没有盲目的出脚抢球，一直站那盯着夏普，然后夏普开始踩单车左右虚晃，罗布森没动，让夏普步伐有些乱，罗布森看准夏普步伐有些乱，找准时机把球捅走，上抢成功。
罗布森把球传给别的队友，没有上前参与进攻，他来到乔斯特身边给乔斯特讲解防守技巧：“你要注意1vs1时的防守技巧。”
一是要快速施压，首先也是最重要的一点是立刻施压。当对手刚刚接球立足未稳之际，快速上前施压，让他不能完全调整，你压上的速度越快，对进攻者的影响越大。对手立足未稳这也是抢断的最佳时机，当进攻队员背对防守队员，或者对手长距离的传球如果你快速施压都是有可能抢断的好时机。
二是控制局面，你的跑位要带一点角度，诱使对方向远离球门一侧带球。兜个弧线快速跑位压上，将对手故意引诱到远离球门的地方。顶级防守球员总能控制和主导比赛，将对手逼迫到我们想要的地方，让他沿着边线远离球门，所以你也要通过跑位引诱对手。
三是控制速度，不要猛扑，快速跑动压上，但是接近后放慢速度，尤其是对手稳稳控制球的时候。不要让他们快速把你趟过，他们速度很快，当你接近后便会放慢速度开始耍花招，别吃招跟住就行。如果你速度太快接近进攻队员，他只需要一个逆向小角度的运球就能摆脱你的防守，你将会彻底失去防守位置，所以切记接近队员2-3米的距离就要减速控制对手。
四降低重心，身体的姿势，屈膝降低重心，这样可以快速跟住对手，侧身以压迫对手的角度站位，试图将他逼到一侧，同时还可以随时快速反应。记住当你接近他后，你要快速跟住他，和他保持大概一臂左右的距离；用脚尖移动，脚底下要动起来，不能站死；保证跟住对手即可。
五耐心，要有耐心，如果你是防守一方，我是进攻队员，我就想要你出脚抢球，这样我就可以快速过了你。所以你要有耐心，耐心等待他犯错，耐心等待他失去控制，只要他一出错，你就可以立刻上抢夺回球权。
乔斯特：“我觉得我可以滑铲他是个不错的办法。”
罗布森：“是的很多人会说滑铲是个不错的方法，好什么？当你滑倒的那一刹那，就意味着你已经失去了对比赛的控制，失去了位置，你还能再把球抢回来吗？所以一定要耐心等待时机。记住在1V1防守时第一目的是延缓对手的进攻，让他慢下来，让我方的队友有时间回防，然后才是伺机夺回球权。”
罗布森接着说：“这就是1V1防守时的五个要点，说了这么多要想能够在比赛中灵活运用还需要不断训练。1V1防守其实不难，只要你掌握以上五条，只要你刻苦练习，你一定能够在比赛中控制局面。只有控制住球你才能控制住比赛。”
转眼到了十一月，曼联签约坎通纳，那时的英超还没有冬季转会期，所以球员不用等到一月份去曼联报到。
这一天乔斯特和队友们训练完后，发现基德一直在看他们训练，乔斯特没有在意，但基德向他走过来。
基德对乔斯特说：“保罗，你这个幸运的男孩，一线队遭遇到了大面积伤病，哈里森向我推举了你，你的机会来了，以后你跟我们一线队训练。”
乔斯特听完高兴极了，虽然他在一线队训练过，但那只是弗格森让他们体会一线队的氛围，让他们更好的进步。
但这次乔斯特终于有机会去一线队了，他想在一线队留下，想在一线队站稳脚跟，不想等一线队的球员伤病好了后，自己又灰溜溜的回去一线队。乔斯特布允许这样的事情发生！
第二天一早，乔斯特没有早去训练，而是9点钟准时去更衣室里报到。
乔斯特刚进更衣室里，发现更衣室里已经坐满了人，连花花公子李-夏普都没有迟到，大家看见进屋的是乔斯特，大家叹了一口气：“哎！”
舒梅切尔说道：“菜鸟怎么是你？”
队长罗布森热情的招呼了乔斯特：“来吧孩子！基德以及告诉我你会跟一线队训练。我会照顾你的，你的更衣箱还在最边上。去那里还衣服吧！”
乔斯特问道：“你们是在等人吗？”
罗布森：“我们全都在等坎通纳，想看看他是什么样子的人。”
等到了训练时间，坎通纳也没有出现在更衣室，已经到时间训练了，全队不得不出去集合训练。
等全队集合后，一个身穿曼联球衣的身影出现在大家前，他正是坎通纳。她和弗格森一起向大家走来。
乔斯特看见坎通纳衣领竖立，脊梁笔直，挺胸抬头，检阅整个球场，就好像这鬼地方统统归他所有一样。这里是老特拉福德，是他的舞台，是他的领地，所有球员和那些围观的球迷，都像是他麾下的士兵。
而队友们看坎通纳大摇大摆走进老特拉福德，挺起胸膛，高昂着骄傲地头颅，环顾四周，就好像在大声地质问着这个光荣的俱乐部：我就是坎通纳，你们够厉害吗？就凭你们，能配得上我吗？
弗格森带着坎通纳来到队伍前，弗格森说道：“给大家介绍一位新的队员，也许你们有些人已经知道他是谁了，也和他在赛场上交过手，知道他的列害，但现在他是我们当中的一员了，他就是埃里克-坎通纳。埃里克和你的新队友说几句吧！”
坎通纳说道：“大家好，我是埃里克-坎通纳，我是来带领你们获得冠军的，所以跟着我一起战斗。”
短短的几句话，让乔斯特感觉站在他前面的这个男人是这么霸气。
而身边的队友觉得坎通纳这么臭屁，还来带领我们获得冠军，你以为你是谁啊？但坎通纳凶名在外，没人敢惹他。所以坎通纳说完话，现场的气氛有些尴尬。
本来曼联每个新来的球员，队员们都会给他见面礼，但没有人想给坎通纳任何的见面礼，这么多年以来转会曼联的球员中，只有坎通纳没有受到这样的待遇。
作为队长的罗布森率先和坎通纳握手，打破了这尴尬的气氛，然后球员们在罗布森带领下客气而又深有距离地接待了法国人。
然后球员们开始了这一天的训练，热身慢跑完后，开始了分组对抗的战术演练，坎通纳身穿红色背心，他被分配到主力球员这一组。乔斯特身穿绿色背心，是替补队员一组的。
分组对抗开始了，按照曼联的传统，完全是真刀真枪的踢，飞铲，冲撞在曼联训练中是家常便饭。乔斯特在青年队也是这样，所以他没什么不适应，坎通纳一开始还不习惯，后来也渐渐适应了这样的节奏。
乔斯特和一线队球员在身体上对抗并不吃亏，甚至还有很大的优势。但在技术经验和意思上差了很多，他总是吃对手的假动作而被人过掉。栽身体对抗上，他甚至能挑过球队的两个中后卫。
乔斯特只能用积极的奔跑，来弥补自己的不足。
队长罗布森由于有轻伤，没有参加这样激烈的对抗，他和弗格森站在场边观看对抗。
弗格森看了一会比赛，他问身旁的罗布森：“你看乔斯特怎么样？”
罗布森：“他的身体素质非常好，是我见过最棒的身体，在技术层面上还差些，经验意思都不达标。”
弗格森：“很好，你说的很对，但前者时上帝给的，后者却可以靠比赛来积累经验，技术也是可以磨练的。我想让你来帮助他，作为他的导师。你看可以吗？”
罗布森：“我知道球队在找我的替身，你非常看好他吗？”
弗格森：“是的，我想他具备了成为优秀球员的潜质。”
罗布森：“那好我会帮助他的，现在换我上场，我来和他搭档。”
分组对抗暂停，罗布森被换上场h乔斯特搭档。弗格森把乔斯特叫道身边：“罗布森上场和你搭档，多看看他是怎么跑位，怎么支援队友，怎么看见对手的。”
乔斯特点点头，比赛又一次开始，乔斯特所在的绿队正在进攻，乔斯特留在后场防守，他观察罗布森，发现罗布森总是跑到队友身边的的空当处，方便队友有多的出球点，也方便自己接球。
乔斯特在一次防守中面对李-夏普，今天乔斯特已经被夏普晃开号几次了，这一次乔斯特在边路一对一拦截夏普。
夏普在边路接到球，他知道乔斯特身体素质非常好经验欠缺，他今天用假动作晃过乔斯特号几次了，这次也准备运用假动作晃开他。
这时候罗布森上来了，罗布森说道：“保罗，你下去，我来防守他。”
因为是练习赛，所以没人在意这些。罗布森站好位后，对夏普说道：“来吧，小子！”
夏普哈哈一笑：“队长想给那小子做示范，我是不会当被拦截者的教材的。”
夏普准备假装向左突破，上半身向左倾斜，其实准备往右突破。
但罗布森根本不吃他的虚晃，他降低重心，没有盲目的出脚抢球，一直站那盯着夏普，然后夏普开始踩单车左右虚晃，罗布森没动，让夏普步伐有些乱，罗布森看准夏普步伐有些乱，找准时机把球捅走，上抢成功。
罗布森把球传给别的队友，没有上前参与进攻，他来到乔斯特身边给乔斯特讲解防守技巧：“你要注意1vs1时的防守技巧。”
一是要快速施压，首先也是最重要的一点是立刻施压。当对手刚刚接球立足未稳之际，快速上前施压，让他不能完全调整，你压上的速度越快，对进攻者的影响越大。对手立足未稳这也是抢断的最佳时机，当进攻队员背对防守队员，或者对手长距离的传球如果你快速施压都是有可能抢断的好时机。
二是控制局面，你的跑位要带一点角度，诱使对方向远离球门一侧带球。兜个弧线快速跑位压上，将对手故意引诱到远离球门的地方。顶级防守球员总能控制和主导比赛，将对手逼迫到我们想要的地方，让他沿着边线远离球门，所以你也要通过跑位引诱对手。
三是控制速度，不要猛扑，快速跑动压上，但是接近后放慢速度，尤其是对手稳稳控制球的时候。不要让他们快速把你趟过，他们速度很快，当你接近后便会放慢速度开始耍花招，别吃招跟住就行。如果你速度太快接近进攻队员，他只需要一个逆向小角度的运球就能摆脱你的防守，你将会彻底失去防守位置，所以切记接近队员2-3米的距离就要减速控制对手。
四降低重心，身体的姿势，屈膝降低重心，这样可以快速跟住对手，侧身以压迫对手的角度站位，试图将他逼到一侧，同时还可以随时快速反应。记住当你接近他后，你要快速跟住他，和他保持大概一臂左右的距离；用脚尖移动，脚底下要动起来，不能站死；保证跟住对手即可。
五耐心，要有耐心，如果你是防守一方，我是进攻队员，我就想要你出脚抢球，这样我就可以快速过了你。所以你要有耐心，耐心等待他犯错，耐心等待他失去控制，只要他一出错，你就可以立刻上抢夺回球权。
乔斯特：“我觉得我可以滑铲他是个不错的办法。”
罗布森：“是的很多人会说滑铲是个不错的方法，好什么？当你滑倒的那一刹那，就意味着你已经失去了对比赛的控制，失去了位置，你还能再把球抢回来吗？所以一定要耐心等待时机。记住在1V1防守时第一目的是延缓对手的进攻，让他慢下来，让我方的队友有时间回防，然后才是伺机夺回球权。”
罗布森接着说：“这就是1V1防守时的五个要点，说了这么多要想能够在比赛中灵活运用还需要不断训练。1V1防守其实不难，只要你掌握以上五条，只要你刻苦练习，你一定能够在比赛中控制局面。只有控制住球你才能控制住比赛。”