第85章 不飘了，得努力了
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朝不保夕的杨潇，这个时候也有了一点家的感觉。
就是家里还比较冷清，只有罗娜莎一个人。
她对所有的中式装饰都很感兴趣。
当然，问题也多得离谱，从吃饭的筷子为什么这么长？
桌子明明是四方的，为什么又叫八仙桌？
包子里为什么要灌进汤？
豆汁儿明明馊了，还要拿出来卖，是否符合食物卫生安全标准。
杨潇觉得，自己已经无法满足这个好奇宝宝了，连好脾气的余叔都被他缠得逃跑了。
“这是一本华夏文化十万个为什么，你自己看就好，看不懂再来问我！”杨潇不得不买了一本英文版的知识百科，让她自己研究去吧！
首都，魔都还有广都，各待了三天，杨潇拍了10条广告，扫了近1个亿，这才和罗娜莎飞往了三亚。
陪同她一起参加世界小姐总决赛。
离开的时候，三个城市，杨潇又多了一套别墅。
杨潇没有炒房，他觉得，房子就是拿来住的，炒房来钱是快，低手进高手卖出，一进一出，这辈子的钱都有了，还踢个球？
杨潇不喜欢这样的来钱方式，这让他有点不劳而获的感觉，还容易让自己陷入自我迷茫之中，在他看来，有点得不偿失。
在杨潇的培训下，罗娜莎以优异的表现，从众多佳丽之中脱颖而出，拿到了世界小姐的称号。
虽然奖金只有十万多美刀，可是，罗娜莎很高兴，这是她这么多年以来努力的结果。
杨潇对罗娜莎泳装的表现还是不太满意，太过激进了，美艳不可方物，杨潇觉得只适合自己一个人看的。
“荒的太久了，是时候继续努力奋斗了。”看到女朋友们取得的成绩，杨潇也很有危机感！
这些日子以来，杨潇有点过于放纵自己的身心，基本没有正经训练过。
进入6月份，整个世界足坛都在发生着重大的变化。
“豪尔赫，我需要找一个训练团队。”
“杨，什么方面的？”
“全方面的，包括体能，肌肉，力量，技术，射门………”
“私人教练，营养师，私人医生，心理调节师……，总之，我需要的服务是全方位，钱不是问题！”杨潇给门德斯提出了自己的要求。
听到杨潇这么说，门德斯觉得自己已经没有什么问题了。
天才都那么努力，自己凭什么不努力，这让门德斯对杨潇的佩服更深了一层。
这个年轻人未来一定会是超级巨星的，这样的人如果都不能成功的话，天理何在。
除了队内的各项训练，专项训练之外，杨潇觉得自己很有必要针对自己的特点，进行个性化的训练，所以，他必须有自己的训练团队，私人订制的那种。
只用了不到一周的时间，门德斯发动了自己的人脉关系，还使用“钞能力”，便给杨潇配备了6个专业40余人的团队。
除了训练的，连商业价值开发，形象设计，危机公关等方面，门德斯也给配齐了，都是行业里顶尖的，有的甚至在各大俱乐部任职的，加入团队兼职。。
团队的管理，门德斯采取了集中式和松动式相结合的管理方式，自己需要的时候，他们必须第一时间到位，不需要的时候，他们可以继续在自己原来所处的单位履职。
拿两份薪水，做同样的活，所有人都很满意。
训练师团队很快将假期的训练计划和日常训练动作和项目，都给拿了出来。
比如周一的恢复性训练，要具体到各项动作和项目，引体向上，直腿硬举，卧推，哑铃扩胸等等，每次5组，一组10个！
周二有氧训练，游泳，慢走等等，大概在2个小时左右。
周三进行力量训练。
主要是哑铃前深蹲，负重俯卧撑等动作，尽量把手，腿，肩等身体各个部位的力量，得到加强，上午各一次，各2组，每组18次左右。
下午换成跳箱训练，波比俯卧撑等等，12次一组，下午完成2组。
周四，周六随队参加技术，射门，战术等方面的训练。
周五继续强化速度训练。
周日休息一天，晚上继续加强力量训练。
营养师也拿出了饮食食谱。
早餐主食为面包，鱼块，鸡蛋，甜点可以食用喜欢的蛋糕，饮料为高钙牛奶，蛋白质粉水还有鲜榨果汁。
午餐可以食用一些粗制米饭，燕麦面包还有橄榄油凉拌的新鲜蔬菜。
下午茶以果汁为主，适量食用咖啡及特色油茶。
晚餐米饭，鸡肉，牛排，羊排，豆类还有金枪鱼，三文鱼等等，搭配牛奶等饮料，还有蔬菜沙拉和干果。
中式与西式搭配，让杨潇的很满意，这样的食谱，营养健康，科学合理，兼顾能量补充和膳食纤维的补充，能够将人体的脂肪含量保持在10％左右。
就这样，杨潇猫在了桑德兰队的训练场，苟了一个多月，平时只和金殊熙联系得比较多一些。
主要是，金殊熙现在就留在了桑德兰，成为球队足球宝贝的一份子，她似乎有点乐在其中。
球队的足球宝贝训练选择在夏季进行，到联赛开始的时候，就能以最好的状态献给球迷们。
杨潇每一次去训练场都能看到金殊熙，刚开始，只是点头打个招呼，后来慢慢就熟络了起来，没熟的时候，觉得心里过意不去，熟了，杨潇反而不好意思了，她的心意杨潇是知道的。
杨潇并不想金殊熙因为自己的帮忙，有什么报恩的心理，这都什么年代了，以身相许的事情，似乎都变成了利益交换。
金殊熙之所以能够留下来，完全是她自己的实力，还有身后庞大市场支撑，这才是英超，还有桑德兰队所看中的地方。
“只要能看到你就好。”金殊熙这个表白来得有点突如其来。
杨潇也没想到，自己就是个渣男，海王的印象。
金殊熙是知道他和哈泽尔的关系的。
“可能你很快就不能在桑德兰看到我了。”杨潇叹了口气，决定还是不要祸祸这些个好女孩了。
他确实也要离开了。
“你去哪，我都会跟着。”杨潇也没想到，居然碰到了一个如此执着的姑娘。
摇了摇头，觉得还是顺其自然吧，慢慢的上了车，示意门德斯回去吧！。
“至少他没有拒绝我，这就是好的。”金殊熙看着杨潇离去，眼神中反而多了一点亮光。
杨潇有点意外，桑德兰队铁了心要把他，还有凯文.基利，还有弗洛放上了货架，这相当于帮上个赛季攻击线全给卖了。
杨潇也不知道主教练里德是怎么想的，难道不过了？
趁着最高点售出套现，这取得成绩后，就是小俱乐部开张的时候。
杨潇的身价已经飙到了3500万英镑，直逼贝克汉姆。
弗洛也标上了1000万英镑的身价，上个赛季，他11球9助攻，差点拿到了两双的数据。
凯文.基利的身价来到了1500万英镑。
看着桑德兰队报出的价钱，杨潇觉得，俱乐部的老板有点想钱想疯了，把其他球队都当成了“冤大头”。
现在，就看各方的讨价还价了。
离开已成定局，至于去哪？
杨潇还真的没想好。
杨潇觉得，桑德兰已经没有太多值得留恋的东西了。
老队长菲利普斯算是一个，这个带他真正认识英超残酷本质的领路人。
朝不保夕的杨潇，这个时候也有了一点家的感觉。
就是家里还比较冷清，只有罗娜莎一个人。
她对所有的中式装饰都很感兴趣。
当然，问题也多得离谱，从吃饭的筷子为什么这么长？
桌子明明是四方的，为什么又叫八仙桌？
包子里为什么要灌进汤？
豆汁儿明明馊了，还要拿出来卖，是否符合食物卫生安全标准。
杨潇觉得，自己已经无法满足这个好奇宝宝了，连好脾气的余叔都被他缠得逃跑了。
“这是一本华夏文化十万个为什么，你自己看就好，看不懂再来问我！”杨潇不得不买了一本英文版的知识百科，让她自己研究去吧！
首都，魔都还有广都，各待了三天，杨潇拍了10条广告，扫了近1个亿，这才和罗娜莎飞往了三亚。
陪同她一起参加世界小姐总决赛。
离开的时候，三个城市，杨潇又多了一套别墅。
杨潇没有炒房，他觉得，房子就是拿来住的，炒房来钱是快，低手进高手卖出，一进一出，这辈子的钱都有了，还踢个球？
杨潇不喜欢这样的来钱方式，这让他有点不劳而获的感觉，还容易让自己陷入自我迷茫之中，在他看来，有点得不偿失。
在杨潇的培训下，罗娜莎以优异的表现，从众多佳丽之中脱颖而出，拿到了世界小姐的称号。
虽然奖金只有十万多美刀，可是，罗娜莎很高兴，这是她这么多年以来努力的结果。
杨潇对罗娜莎泳装的表现还是不太满意，太过激进了，美艳不可方物，杨潇觉得只适合自己一个人看的。
“荒的太久了，是时候继续努力奋斗了。”看到女朋友们取得的成绩，杨潇也很有危机感！
这些日子以来，杨潇有点过于放纵自己的身心，基本没有正经训练过。
进入6月份，整个世界足坛都在发生着重大的变化。
“豪尔赫，我需要找一个训练团队。”
“杨，什么方面的？”
“全方面的，包括体能，肌肉，力量，技术，射门………”
“私人教练，营养师，私人医生，心理调节师……，总之，我需要的服务是全方位，钱不是问题！”杨潇给门德斯提出了自己的要求。
听到杨潇这么说，门德斯觉得自己已经没有什么问题了。
天才都那么努力，自己凭什么不努力，这让门德斯对杨潇的佩服更深了一层。
这个年轻人未来一定会是超级巨星的，这样的人如果都不能成功的话，天理何在。
除了队内的各项训练，专项训练之外，杨潇觉得自己很有必要针对自己的特点，进行个性化的训练，所以，他必须有自己的训练团队，私人订制的那种。
只用了不到一周的时间，门德斯发动了自己的人脉关系，还使用“钞能力”，便给杨潇配备了6个专业40余人的团队。
除了训练的，连商业价值开发，形象设计，危机公关等方面，门德斯也给配齐了，都是行业里顶尖的，有的甚至在各大俱乐部任职的，加入团队兼职。。
团队的管理，门德斯采取了集中式和松动式相结合的管理方式，自己需要的时候，他们必须第一时间到位，不需要的时候，他们可以继续在自己原来所处的单位履职。
拿两份薪水，做同样的活，所有人都很满意。
训练师团队很快将假期的训练计划和日常训练动作和项目，都给拿了出来。
比如周一的恢复性训练，要具体到各项动作和项目，引体向上，直腿硬举，卧推，哑铃扩胸等等，每次5组，一组10个！
周二有氧训练，游泳，慢走等等，大概在2个小时左右。
周三进行力量训练。
主要是哑铃前深蹲，负重俯卧撑等动作，尽量把手，腿，肩等身体各个部位的力量，得到加强，上午各一次，各2组，每组18次左右。
下午换成跳箱训练，波比俯卧撑等等，12次一组，下午完成2组。
周四，周六随队参加技术，射门，战术等方面的训练。
周五继续强化速度训练。
周日休息一天，晚上继续加强力量训练。
营养师也拿出了饮食食谱。
早餐主食为面包，鱼块，鸡蛋，甜点可以食用喜欢的蛋糕，饮料为高钙牛奶，蛋白质粉水还有鲜榨果汁。
午餐可以食用一些粗制米饭，燕麦面包还有橄榄油凉拌的新鲜蔬菜。
下午茶以果汁为主，适量食用咖啡及特色油茶。
晚餐米饭，鸡肉，牛排，羊排，豆类还有金枪鱼，三文鱼等等，搭配牛奶等饮料，还有蔬菜沙拉和干果。
中式与西式搭配，让杨潇的很满意，这样的食谱，营养健康，科学合理，兼顾能量补充和膳食纤维的补充，能够将人体的脂肪含量保持在10％左右。
就这样，杨潇猫在了桑德兰队的训练场，苟了一个多月，平时只和金殊熙联系得比较多一些。
主要是，金殊熙现在就留在了桑德兰，成为球队足球宝贝的一份子，她似乎有点乐在其中。
球队的足球宝贝训练选择在夏季进行，到联赛开始的时候，就能以最好的状态献给球迷们。
杨潇每一次去训练场都能看到金殊熙，刚开始，只是点头打个招呼，后来慢慢就熟络了起来，没熟的时候，觉得心里过意不去，熟了，杨潇反而不好意思了，她的心意杨潇是知道的。
杨潇并不想金殊熙因为自己的帮忙，有什么报恩的心理，这都什么年代了，以身相许的事情，似乎都变成了利益交换。
金殊熙之所以能够留下来，完全是她自己的实力，还有身后庞大市场支撑，这才是英超，还有桑德兰队所看中的地方。
“只要能看到你就好。”金殊熙这个表白来得有点突如其来。
杨潇也没想到，自己就是个渣男，海王的印象。
金殊熙是知道他和哈泽尔的关系的。
“可能你很快就不能在桑德兰看到我了。”杨潇叹了口气，决定还是不要祸祸这些个好女孩了。
他确实也要离开了。
“你去哪，我都会跟着。”杨潇也没想到，居然碰到了一个如此执着的姑娘。
摇了摇头，觉得还是顺其自然吧，慢慢的上了车，示意门德斯回去吧！。
“至少他没有拒绝我，这就是好的。”金殊熙看着杨潇离去，眼神中反而多了一点亮光。
杨潇有点意外，桑德兰队铁了心要把他，还有凯文.基利，还有弗洛放上了货架，这相当于帮上个赛季攻击线全给卖了。
杨潇也不知道主教练里德是怎么想的，难道不过了？
趁着最高点售出套现，这取得成绩后，就是小俱乐部开张的时候。
杨潇的身价已经飙到了3500万英镑，直逼贝克汉姆。
弗洛也标上了1000万英镑的身价，上个赛季，他11球9助攻，差点拿到了两双的数据。
凯文.基利的身价来到了1500万英镑。
看着桑德兰队报出的价钱，杨潇觉得，俱乐部的老板有点想钱想疯了，把其他球队都当成了“冤大头”。
现在，就看各方的讨价还价了。
离开已成定局，至于去哪？
杨潇还真的没想好。
杨潇觉得，桑德兰已经没有太多值得留恋的东西了。
老队长菲利普斯算是一个，这个带他真正认识英超残酷本质的领路人。