第四十三章 阮氏练法
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“好，说定了！”唇角绽开一丝笑，略顿了一下，又是“安慰”一句：“任姐姐你跟他们置气做什么？论学识，你是南大的，他们呢？论功绩……你也说了，为国家流过血、扛过枪。这事儿呢，就是一群乡下教书的穷酸，去嘲笑状元郎是粗鄙武夫，不懂道理。你这个状元郎听了笑一笑就好了，别跟他们计较……”
好吧，这明为“安慰”，实际上却分明是故意的，给叶提娜已经舒服了的心情添堵，让人不高兴呢。暖暖干的毫无负罪感，反正……任红梅远在沧州，还能一下子蹦过来和她理论不成？她说完，就直接关掉了视频。
连一丁点儿的机会都不给任红梅……
苏倚、苏婉、夭和叶提娜、小薰都是无语。五道目光在暖暖的身上停留了一下，之后就化作一阵清脆的笑声。笑了一阵，幸灾乐祸之后，小姨才道：“劲儿晚上你任姐姐的好心情可算是一点儿不剩了……我只能说，干的漂亮！”然后，就送给暖暖一个大拇哥非常、非常的good！
苏倚道：“你们说红梅赢了赢不了？”
叶提娜道：“能赢，估计得做梦的时候才行。”暖暖所在的初二六班是什么水平，她这个担任任课老师的，是很有发言权的。初二六班的学生，知识很扎实，学习也很扎实，别的无需多说，就是老师用心的程度，就是不一样的最明显的一个例子就是柳絮，算是爱屋及乌的典型了。
虽然教别的班的时候，也会用戒尺，也会打人，竹笋炒肉时常有。可却绝没有对待六班时候的那一种严格。
别的班，磕磕巴巴的答上来，就算是过关了。
六班……打一个磕巴，都算是没学会。
差别大了去了。
……
就这样的一个小小的“区别”，任红梅要是想要赢除非是作弊，把全校初二年级的尖子生都集合在一个班里，弄一个优班。而且还不能和暖暖比个人成绩，必须是综合成绩，这样才有可能取得胜利。要不然，也只能洗洗睡，去做梦了。反正，叶提娜是不看好任红梅的越是了解暖暖，了解暖暖所在的班级，也就越不看好。
苏婉笑道：“我也不看好红梅！”
暖暖“嘿嘿”的笑，猖狂道：“看我打的她落花流水。哎呀……”正说了一句，暖暖便“哎呀”一声，却是突然想起来似乎刚刚忘了提自己的赌注了：自己输了，要去任姐姐那里给他们学校做报告；那要是自己赢了呢？她好像什么也没说、没提诶……更无语的是视频还是她主动挂的。
暖暖……
心里一阵哀叹……“任姐姐我以后再不坑你了，你是光，你是电，你是……就算是位面之子也没这种待遇啊。”
给任红梅“表演”了一番夭生功、十二工学，又说了会儿话。时间就已经又是睡觉的时候了。暖暖、叶提娜二人进了浴室，叶提娜拿着莲蓬头，将烫热的水滴零落在暖暖的身上。暖暖轻声的哼唱，随意的哼出一些旋律……一粒粒的水滴零落，晶莹剔透，暖暖的皮肤并不沾水，所以水滴只能是一种水滴的形状。
身上的毛孔烫开。
她直直的站着，哪怕是洗澡的时候，也很注意的，让自己站的笔直，挺胸、收腹、抬头，手随意的放在身体两侧，手指自然的张开。就在淋浴的同时，她的身上则是一阵红，全身赤红，只是须臾，又转为平常的粉嫩、白皙。
整个淋浴的过程她都乐此不疲。
刑天道：第四层。
叶提娜不以为意，淋浴之后，就上了沐浴液。暖暖一边自己动手，在身上涂抹，可皮肤上红、白二色交替，却是不停。一开始，她的身上，红、白二色是纯的转化，要么红、要么白，至于要洗完的时候，就已经变成了红、白相间的斑纹状，并且斑纹还在不停的交替、变化，整个人都透着一种神圣、神秘……
一直到换衣服的时候，她的这一动作才停下来。换完了衣服，裹好浴巾，去睡觉的时候，叶提娜才和她说：“暖暖，别太努力了。你的进步已经够快了刚才那样的，一定要保证足够的休息，要让身体组织有一个休息的过程。要不然会伤害身体的……”
“哦，那要休息多久？”
“练习十五分钟，就要休息四十五分钟。休息的时间，要保证是练习的时间的三倍以上。而且，练习最好不要超过十五分钟……刚洗澡这点儿时间，就差不多。如果是在学校里的话，练习的时候，最好是选择课堂的最后十分钟。这个时候，老师已经讲完课了，是回忆巩固的时间，而且还有铃声提醒，是最好的。”
叶提娜想了想，给出了一个很中肯的建议。
叶提娜的建议暖暖自然是重视的。
“哦……”
回到卧室。
叶提娜又道：“我看你的练习方法，应该是和过去的锻打、炼钢的方法一致。就和你跟红梅说的一样。还有一点，就是熟能生巧刚才我看你能将红、白二色在身上交织、变化，如同水的波纹一样，真的很厉害呢。这是让身上的气，随心所欲的运转，劲道也随心所欲的变化，很了不得”
“厉害……”暖暖送给叶提娜一个大拇指叶提娜的确很厉害。只是一眼，就看出了她练习的诀窍人体内的气，在肌肉的分布中，大致是均匀的。每一个毛细血管到达了细胞，输送氧气，也基本上是均匀的。
但暖暖在洗澡的时候，练习的却并非如此。她的肌肉，一部分没有获得足够的氧气，只是最基础的，保证肌肉不会坏死、休克，而另一部分，则能够集中起来。将大量的氧气，集中在一条肌肉当中这真的很厉害。而这样的用劲、发力，使用气的手段，更是发人之未想，匪夷所思。
叶提娜感慨：“我就想知道你的脑子是怎么想的。”
“很自然就想到了嘛！”
“噫……”叶提娜嫌弃一声，铺开被子钻进去。对暖暖道：“你关灯吧！我怎么就自然而然的没想到呢？”暖暖随手关灯，上床。黑暗中，叶提娜又问：“暖暖，这是不是说一旦你将这技艺掌握的纯熟了，就可以让自己身体的部分达到刑天道第五层的境界？比如单独的一条肌肉，一条韧带……”
“应该……差不多吧？”
具体以后的结果如何，暖暖也不知道。但她也的确没有骗叶提娜……真的就是很偶然的灵机一动，想到的。
刑天道这一门功夫，任红梅算是给她讲透了，毫无保留。而制约她本身境界的，就是两个：一是身体的强度，而是气息的多寡。这些，都不是一日之功，二者是相辅相成的。身体强度不足、气息不足，想要有效的提升刑天道的境界，是不可能的。所以，她就很自然的想到了这样的一个办法
气息不足，是分散于全身，分摊开来，自然就不足了。但如果气息凝练呢？凝练了，就身体的部分而言，气息自然就足了。
这是用来练的，又不是和人打，生死搏杀。所以集中气息，针对锻炼，一松一紧的过程，就是一种极好的办法，也是目前而言，最有效的办法。而身体的素质上去了……那气息很自然的，也就足了。她说：“我们全身的肌肉，锻炼的方法，也就是一松一紧，通过反复的用劲、放松，来增加强度。无论练得是什么武，也都是这样的方法……叶提娜你想，全身的筋骨皮，一起放松、一起舒张，效果是不是比一半放松、一半舒张，然后相互转化的效果差了一倍有余？而且，集中了气，我们将三条肌肉的气集中在一条肌肉当中，那锻炼一次的效果又会多好……”
她“叭叭”的将自己是“如何想的”说给叶提娜听而一说出来，这个方法也就并不神奇了。实际上只是一种简单的统筹，合理、有效的利用时间、身体资源而已。甚至这个例子，就连一个小学生都知道：
举例子来说，就像是一个人早起之后热牛奶用10分钟，烤面包分钟，吃饭15分钟，洗脸分钟，刷牙分钟，如果这个人一件一件的做，不会规划时间，只是按部就班的，一件一件的做，那他从一起床到吃完饭出门，就需要花三十多分钟，将近四十分钟的时间。而假如这个人将做事的步骤计划一下、统筹一下呢？
那他可以在热牛奶的同时洗脸、刷牙，刷完牙烤面包。光是这一个过程，就可以节省十分钟左右的时间。
而暖暖的这一个锻炼方式，也是一样的……
“好有道理诶，我之前怎么就没想到呢？”夜色里，叶提娜湛蓝的眸子亮亮的，发着光，像是猫儿一般。感慨了一句，又是泄气：“不过，知道了也没用啊，你这办法也就对任红梅有用，我和她练得不一样。诶，对了暖暖，你把手机给我……”叶提娜问暖暖要手机。暖暖不解，问：“干嘛？”
嘴里问“干嘛？”手却很快，手机递给叶提娜。叶提娜打开手机，先将摄像头的灯光打开，照在暖暖的身上，“来，露一个飞羽之象，我给你拍照？”
“我……弄不出来！”
暖暖难以启齿。
“怎么？”叶提娜问了一句，见灯光下的暖暖努力的鼓了一下，脖颈上的一束肌肉仅仅膨胀了一下，却稚嫩的厉害，根本无法炸开，如同翅膀一般。关掉了手机的灯光，叶提娜摆摆手，说：“那算了……你什么时候能张开飞羽，一定要让我拍照啊！我要记录下来这史性的一刻……”
“有那么夸张吗？”暖暖无语。
“有啊，飞羽之象，就意味着你真的、真的长大了，知道么？”叶提娜很认真的给暖暖解释：“不成飞羽之象，即便年级再大，也不过稚子……暖暖你知道你什么时候才有资格见到你妈妈的妈妈，你姥姥吗？要飞羽之象才行！”
“哦……”
这些小姨、妈妈却不曾给她说过，只是说等到时机合适，就可以领着她去看姥姥。现在想来，这个合适，应该就是这个“飞羽之象”了吧？她只是想了一下，就不再想这些，在床上盘坐下来，闭目冥冥，开始入静。
这一静就是一个时辰，醒来后又将自己发明的锻炼法在身上松紧了几次，让红色的条纹在身上游走，如水波一般波动，大概过了十来分钟，便躺下来睡觉。
一闭眼，心里一个念头只是闪了一半如果我练的身体素质足够强大，气息也充足一些，那身上游动的红色波纹，应该会变成黑色。那不就和大蛇一样了？也只是这一个念头，闪过了之后，就无限的被拉长、断开，然后睡去。一觉醒来就已经是周六的清早。天台上依旧雪皑皑的，暖暖昨日练功的地方，凌乱的冰颜色深沉。
暖暖也没有换地方的意思，还是站在了昨日练功的地方。
脚下的冰冻结的很硬。
她吸了一口气，就开始练功。夭生功三十六个动作完成，地面上的冰就被她趟平，重新融化了又冻结，她只是稍微默了一下，就开始十二工学。一十二个动作，每一个动作都规规矩矩，只是衣服下面，她的白嫩的肌肤上却顺应着肌肉、筋经的纹理，荡漾开一条条的波纹。波纹以嵴柱为纽带，荡漾了全身……
全身的每一寸肌肤、肌肉、筋脉和骨骼都被红色的波纹扫过。红色的波纹，就像是大蛇身上的条纹，律动，却有着一种神秘。只是这些神秘，都藏在暖暖的衣服之下，并无人能够看见她只是练了十二个动作，就不再练。
叶提娜的话，她是真的记在心里的。所谓“过犹不及”，万一练得太过，伤了自己的身体，就真的得不偿失了。
尤其是……小姨、妈妈都会心疼，伤心吧？
她可不想让小姨为自己伤心。
自己才1岁，虚岁14，还是一个少女。未来的时间，还很长很长，实在没有必要在这个时候，就拼命。练完功，小姨、妈妈二人便又给她讲了一些“生物”对她的锻炼法，也是肯定的。早晨的功课结束，便回家吃饭，吃过了早餐之后，暖暖就开始折腾自己的双手、双脚很臭美的美甲。(未完待续。。)（未完待续）
“好，说定了！”唇角绽开一丝笑，略顿了一下，又是“安慰”一句：“任姐姐你跟他们置气做什么？论学识，你是南大的，他们呢？论功绩……你也说了，为国家流过血、扛过枪。这事儿呢，就是一群乡下教书的穷酸，去嘲笑状元郎是粗鄙武夫，不懂道理。你这个状元郎听了笑一笑就好了，别跟他们计较……”
好吧，这明为“安慰”，实际上却分明是故意的，给叶提娜已经舒服了的心情添堵，让人不高兴呢。暖暖干的毫无负罪感，反正……任红梅远在沧州，还能一下子蹦过来和她理论不成？她说完，就直接关掉了视频。
连一丁点儿的机会都不给任红梅……
苏倚、苏婉、夭和叶提娜、小薰都是无语。五道目光在暖暖的身上停留了一下，之后就化作一阵清脆的笑声。笑了一阵，幸灾乐祸之后，小姨才道：“劲儿晚上你任姐姐的好心情可算是一点儿不剩了……我只能说，干的漂亮！”然后，就送给暖暖一个大拇哥非常、非常的good！
苏倚道：“你们说红梅赢了赢不了？”
叶提娜道：“能赢，估计得做梦的时候才行。”暖暖所在的初二六班是什么水平，她这个担任任课老师的，是很有发言权的。初二六班的学生，知识很扎实，学习也很扎实，别的无需多说，就是老师用心的程度，就是不一样的最明显的一个例子就是柳絮，算是爱屋及乌的典型了。
虽然教别的班的时候，也会用戒尺，也会打人，竹笋炒肉时常有。可却绝没有对待六班时候的那一种严格。
别的班，磕磕巴巴的答上来，就算是过关了。
六班……打一个磕巴，都算是没学会。
差别大了去了。
……
就这样的一个小小的“区别”，任红梅要是想要赢除非是作弊，把全校初二年级的尖子生都集合在一个班里，弄一个优班。而且还不能和暖暖比个人成绩，必须是综合成绩，这样才有可能取得胜利。要不然，也只能洗洗睡，去做梦了。反正，叶提娜是不看好任红梅的越是了解暖暖，了解暖暖所在的班级，也就越不看好。
苏婉笑道：“我也不看好红梅！”
暖暖“嘿嘿”的笑，猖狂道：“看我打的她落花流水。哎呀……”正说了一句，暖暖便“哎呀”一声，却是突然想起来似乎刚刚忘了提自己的赌注了：自己输了，要去任姐姐那里给他们学校做报告；那要是自己赢了呢？她好像什么也没说、没提诶……更无语的是视频还是她主动挂的。
暖暖……
心里一阵哀叹……“任姐姐我以后再不坑你了，你是光，你是电，你是……就算是位面之子也没这种待遇啊。”
给任红梅“表演”了一番夭生功、十二工学，又说了会儿话。时间就已经又是睡觉的时候了。暖暖、叶提娜二人进了浴室，叶提娜拿着莲蓬头，将烫热的水滴零落在暖暖的身上。暖暖轻声的哼唱，随意的哼出一些旋律……一粒粒的水滴零落，晶莹剔透，暖暖的皮肤并不沾水，所以水滴只能是一种水滴的形状。
身上的毛孔烫开。
她直直的站着，哪怕是洗澡的时候，也很注意的，让自己站的笔直，挺胸、收腹、抬头，手随意的放在身体两侧，手指自然的张开。就在淋浴的同时，她的身上则是一阵红，全身赤红，只是须臾，又转为平常的粉嫩、白皙。
整个淋浴的过程她都乐此不疲。
刑天道：第四层。
叶提娜不以为意，淋浴之后，就上了沐浴液。暖暖一边自己动手，在身上涂抹，可皮肤上红、白二色交替，却是不停。一开始，她的身上，红、白二色是纯的转化，要么红、要么白，至于要洗完的时候，就已经变成了红、白相间的斑纹状，并且斑纹还在不停的交替、变化，整个人都透着一种神圣、神秘……
一直到换衣服的时候，她的这一动作才停下来。换完了衣服，裹好浴巾，去睡觉的时候，叶提娜才和她说：“暖暖，别太努力了。你的进步已经够快了刚才那样的，一定要保证足够的休息，要让身体组织有一个休息的过程。要不然会伤害身体的……”
“哦，那要休息多久？”
“练习十五分钟，就要休息四十五分钟。休息的时间，要保证是练习的时间的三倍以上。而且，练习最好不要超过十五分钟……刚洗澡这点儿时间，就差不多。如果是在学校里的话，练习的时候，最好是选择课堂的最后十分钟。这个时候，老师已经讲完课了，是回忆巩固的时间，而且还有铃声提醒，是最好的。”
叶提娜想了想，给出了一个很中肯的建议。
叶提娜的建议暖暖自然是重视的。
“哦……”
回到卧室。
叶提娜又道：“我看你的练习方法，应该是和过去的锻打、炼钢的方法一致。就和你跟红梅说的一样。还有一点，就是熟能生巧刚才我看你能将红、白二色在身上交织、变化，如同水的波纹一样，真的很厉害呢。这是让身上的气，随心所欲的运转，劲道也随心所欲的变化，很了不得”
“厉害……”暖暖送给叶提娜一个大拇指叶提娜的确很厉害。只是一眼，就看出了她练习的诀窍人体内的气，在肌肉的分布中，大致是均匀的。每一个毛细血管到达了细胞，输送氧气，也基本上是均匀的。
但暖暖在洗澡的时候，练习的却并非如此。她的肌肉，一部分没有获得足够的氧气，只是最基础的，保证肌肉不会坏死、休克，而另一部分，则能够集中起来。将大量的氧气，集中在一条肌肉当中这真的很厉害。而这样的用劲、发力，使用气的手段，更是发人之未想，匪夷所思。
叶提娜感慨：“我就想知道你的脑子是怎么想的。”
“很自然就想到了嘛！”
“噫……”叶提娜嫌弃一声，铺开被子钻进去。对暖暖道：“你关灯吧！我怎么就自然而然的没想到呢？”暖暖随手关灯，上床。黑暗中，叶提娜又问：“暖暖，这是不是说一旦你将这技艺掌握的纯熟了，就可以让自己身体的部分达到刑天道第五层的境界？比如单独的一条肌肉，一条韧带……”
“应该……差不多吧？”
具体以后的结果如何，暖暖也不知道。但她也的确没有骗叶提娜……真的就是很偶然的灵机一动，想到的。
刑天道这一门功夫，任红梅算是给她讲透了，毫无保留。而制约她本身境界的，就是两个：一是身体的强度，而是气息的多寡。这些，都不是一日之功，二者是相辅相成的。身体强度不足、气息不足，想要有效的提升刑天道的境界，是不可能的。所以，她就很自然的想到了这样的一个办法
气息不足，是分散于全身，分摊开来，自然就不足了。但如果气息凝练呢？凝练了，就身体的部分而言，气息自然就足了。
这是用来练的，又不是和人打，生死搏杀。所以集中气息，针对锻炼，一松一紧的过程，就是一种极好的办法，也是目前而言，最有效的办法。而身体的素质上去了……那气息很自然的，也就足了。她说：“我们全身的肌肉，锻炼的方法，也就是一松一紧，通过反复的用劲、放松，来增加强度。无论练得是什么武，也都是这样的方法……叶提娜你想，全身的筋骨皮，一起放松、一起舒张，效果是不是比一半放松、一半舒张，然后相互转化的效果差了一倍有余？而且，集中了气，我们将三条肌肉的气集中在一条肌肉当中，那锻炼一次的效果又会多好……”
她“叭叭”的将自己是“如何想的”说给叶提娜听而一说出来，这个方法也就并不神奇了。实际上只是一种简单的统筹，合理、有效的利用时间、身体资源而已。甚至这个例子，就连一个小学生都知道：
举例子来说，就像是一个人早起之后热牛奶用10分钟，烤面包分钟，吃饭15分钟，洗脸分钟，刷牙分钟，如果这个人一件一件的做，不会规划时间，只是按部就班的，一件一件的做，那他从一起床到吃完饭出门，就需要花三十多分钟，将近四十分钟的时间。而假如这个人将做事的步骤计划一下、统筹一下呢？
那他可以在热牛奶的同时洗脸、刷牙，刷完牙烤面包。光是这一个过程，就可以节省十分钟左右的时间。
而暖暖的这一个锻炼方式，也是一样的……
“好有道理诶，我之前怎么就没想到呢？”夜色里，叶提娜湛蓝的眸子亮亮的，发着光，像是猫儿一般。感慨了一句，又是泄气：“不过，知道了也没用啊，你这办法也就对任红梅有用，我和她练得不一样。诶，对了暖暖，你把手机给我……”叶提娜问暖暖要手机。暖暖不解，问：“干嘛？”
嘴里问“干嘛？”手却很快，手机递给叶提娜。叶提娜打开手机，先将摄像头的灯光打开，照在暖暖的身上，“来，露一个飞羽之象，我给你拍照？”
“我……弄不出来！”
暖暖难以启齿。
“怎么？”叶提娜问了一句，见灯光下的暖暖努力的鼓了一下，脖颈上的一束肌肉仅仅膨胀了一下，却稚嫩的厉害，根本无法炸开，如同翅膀一般。关掉了手机的灯光，叶提娜摆摆手，说：“那算了……你什么时候能张开飞羽，一定要让我拍照啊！我要记录下来这史性的一刻……”
“有那么夸张吗？”暖暖无语。
“有啊，飞羽之象，就意味着你真的、真的长大了，知道么？”叶提娜很认真的给暖暖解释：“不成飞羽之象，即便年级再大，也不过稚子……暖暖你知道你什么时候才有资格见到你妈妈的妈妈，你姥姥吗？要飞羽之象才行！”
“哦……”
这些小姨、妈妈却不曾给她说过，只是说等到时机合适，就可以领着她去看姥姥。现在想来，这个合适，应该就是这个“飞羽之象”了吧？她只是想了一下，就不再想这些，在床上盘坐下来，闭目冥冥，开始入静。
这一静就是一个时辰，醒来后又将自己发明的锻炼法在身上松紧了几次，让红色的条纹在身上游走，如水波一般波动，大概过了十来分钟，便躺下来睡觉。
一闭眼，心里一个念头只是闪了一半如果我练的身体素质足够强大，气息也充足一些，那身上游动的红色波纹，应该会变成黑色。那不就和大蛇一样了？也只是这一个念头，闪过了之后，就无限的被拉长、断开，然后睡去。一觉醒来就已经是周六的清早。天台上依旧雪皑皑的，暖暖昨日练功的地方，凌乱的冰颜色深沉。
暖暖也没有换地方的意思，还是站在了昨日练功的地方。
脚下的冰冻结的很硬。
她吸了一口气，就开始练功。夭生功三十六个动作完成，地面上的冰就被她趟平，重新融化了又冻结，她只是稍微默了一下，就开始十二工学。一十二个动作，每一个动作都规规矩矩，只是衣服下面，她的白嫩的肌肤上却顺应着肌肉、筋经的纹理，荡漾开一条条的波纹。波纹以嵴柱为纽带，荡漾了全身……
全身的每一寸肌肤、肌肉、筋脉和骨骼都被红色的波纹扫过。红色的波纹，就像是大蛇身上的条纹，律动，却有着一种神秘。只是这些神秘，都藏在暖暖的衣服之下，并无人能够看见她只是练了十二个动作，就不再练。
叶提娜的话，她是真的记在心里的。所谓“过犹不及”，万一练得太过，伤了自己的身体，就真的得不偿失了。
尤其是……小姨、妈妈都会心疼，伤心吧？
她可不想让小姨为自己伤心。
自己才1岁，虚岁14，还是一个少女。未来的时间，还很长很长，实在没有必要在这个时候，就拼命。练完功，小姨、妈妈二人便又给她讲了一些“生物”对她的锻炼法，也是肯定的。早晨的功课结束，便回家吃饭，吃过了早餐之后，暖暖就开始折腾自己的双手、双脚很臭美的美甲。(未完待续。。)（未完待续）