第三章
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赵云扬只有七岁还没上学，对暗伤这种武学术语自然是不理解也听不明白，不解问：师父，暗伤两个字我不理解，能不能解释给我们听。
道长点嗯一声，对赵云扬不解求问的心态非常赞同，脸带笑容：暗伤是指表面皮肉没伤痕，内脏，筋骨，神经却受伤了。如人的大脑，筋骨神经或内脏，特别神经末端损伤，会影响肌肉的控制，连接影响对劲的运用，以后你们长大就知道。
道长跟着又说：力从脚起，学武先要站桩打好基础，学其他武术就容易。站桩又分三种，扎马步，直桩，睡桩。扎马步也就是平时我们在电视看到那样，直桩是直接站着，睡桩则是躺着。无论那种都需要呼吸调息配合，也没说那种好，那种不好，只有适合自己的才是最好。
你们学的是扎马步，双脚分开刚肩就好，五个脚指收紧抓地，双手平握拳头放在腰部，半蹲用大腿筋骨肌肉带动小腿。腰部，背部，颈部的筋骨肌肉配合大小腿，上下微微起伏动着。
呼吸配合动作要轻微呼气吸气，十秒呼吸一次，上下起伏二十次。做到意动形动，不能给眼睛看见动着，也不能一动不动半蹲着。那是站死桩，时间长了非常累会伤到肌肉筋骨。
赵云扬对武术语言听不明白，就问：师父，站死桩和意动形动怎么解释？能够示范给我们看看吗？
赵铁，和玉中成兄妹也是首次听到武术语言，对师父的话不理解连声发问。
道长知他们还小，对于生僻的术语不能理解，也就耐下心解释：我讲解死桩和活桩的分别，站活桩和人平时走路那样。人长时间走路为什么不会觉得太累？是人走路时先出一只脚后脚再发力，前脚借着后脚的力，从而在地面上轻松行走。同等道理站活桩全身上下轻微起伏借势而起，锻炼全身筋骨肌肉而不太累。
站死桩时一动不动在原地，全身重量压在双腿上，半小时就会很累，而且也会伤到肌肉筋骨。
意动形动，我先说意字。意可简单分为看到，思想，想。形是代表身体，也就是说想领导着身体。
你们平时吃饭时，看到碟子有块肉，想用筷子挟起来。你要先控制肩膀，手臂上的神经，从而控制手臂的筋骨肌肉，到手再到手指拿起筷子把肉挟起来，就是意动形动。
云扬，赵铁。你们平时和村里的小伙玩弹玻璃珠，刚开始怎么也弹不中，那是意同形不同。
你们眼睛看见玻璃珠，想打中却又不能准确打中，是身体的不协调，简单来说身体中的神经，不能准确
控制身体上的肌肉，时间长了神经和肌肉协调就打准。跟小说里的飞刀，飞镖和电视的射击运动同样道理。
站桩时我要你们全身轻微起伏和意动形动，是人的身体肌肉有记忆功能，锻炼和控制身体筋骨肌肉。长年站桩锻炼会把身体筋骨肌肉加强提升，保持良好的控制状态，从而达到强身健体。
你们先站桩打好基础再练劲，记住我刚才说的话，回家用笔写下来，要经常看一看想一想。有不明白的地方，再给你们讲解，明白了吗？
夏天的早晨很快到来，时间不长天全亮。道长让赵云扬几个隔二米排开，双腿分开过肩半蹲下，离他们三米远的地方蹲下说：你们看着我的动作，五根脚指抓住地面，一呼一吸延长十秒左右，身体上下轻微起伏配合着呼吸，再说说心中的感觉。
赵云扬看着师父的动作姿势，觉得是一只猛兽半蹲着，似面对一座大山给压迫，又看明明师父就在眼前，感觉他跟环境融合在一起仿如隐形。
赵云扬心里困惑暗道：师父就在眼前站着，怎就感觉不见呢？凝神想仔细看清楚，不经意把透视功能使出来。将师父的站桩动作呈三维立体印在脑中，和他的筋骨血肉，神经还有血管一样的网络也清楚透视出。
里边却没血，反而似气体那样不停运行着，到了几个关键位置却给一些灰色物质挡着，胸部还有一团血块的东西留在胸口。
道长让赵云扬凝神看着，心中感觉不是给正常看望，而是用精神锁定。他心里没想是赵云扬，反而抬头往远方扫望，看看有什么人用精神意念将自己锁定。
赵云扬以为给师父发现，连忙收住心神按着站桩要领脚指抓地，脚底弓起力含而不发，由大腿带动小腿再用腰，背，颈部筋骨肌肉配合着，呼吸轻微起伏全身内紧外松。
道长望向远处见全是空旷地方根本没人，走到赵云扬身边绕了两圈也没发现，不由迷惑看了看四周。转过身到赵铁面前问：赵铁，我刚才站桩时，说说你的感觉。
赵铁声音有些发抖：师父，我仿佛给只猛兽盯着和一座大山压着混身不舒服。
道长跟着又问玉中成和玉无暇，玉中成答案跟赵铁相同，玉无暇则脸色发白娇声：似给猛兽盯着和面对大山那样的压力，师父明明就站在面前，有时却会感到不存在的感觉。道长嗯一声，眼神惊喜望了玉无暇一眼，进而转身问：云扬，你的感觉呢？却没听到回答。
道长神情不高兴再问，见赵云扬表情如神游，眼睛看着前方给人的情况似动末动
，象小老虎半蹲着。
道长看得呆住，心里狂说出妖孽了，出妖孽了。怎么可能第一次站桩就入定，难道上天绻顾找到一个可以继承我的武学道统。
赵铁见师父连问几声，赵云扬的耳朵如装在头顶不回答也没反应，就问：师父，云扬怎么回事，一动不动喊他也不说话。
道长回过神：你们先不要管云扬，全部按我教的去做，站桩半小时后回家吃早饭，中午饭后午睡一会儿恢复体能，下午五点到稻田去抓鱼，每人不得小于五条。
玉中成觉得奇怪问：师父，鱼不是在池塘里养，稻田里有鱼吗？怎么可以养鱼？
都别说话，去稻田捉鱼是训练你们的团队合作精神，长大上山打猎才会减少受伤机会。把桩站好将来我会解释。不要发出大的声响，说完走到一旁脸露喜色望着赵云扬站桩。如发现稀世珍宝不时搓搓手，抓耳挠腮嘿嘿而笑，神情跟平时温和肃穆的脸容大不相同。
半小时很快过去，赵铁跟玉中成兄妹却感觉时间比过了一天还长，全身都颤抖汗水由头顺着颈部一直往下流。玉中成和玉无暇生活在大城市从未受过苦，站桩半小时让兄妹俩脸色发白，身上的衣服全被汗水湿透。
玉无暇年纪小体质先天较弱实在是忍不住，不禁颤声问：师父，已经半小时了，我可不可以休息？
道长回头看了看，见他们体能状态已到极点，就说：你们先到旁边的石头坐下休息，不要出声等云扬站完桩一起回家。
赵铁他们坐在旁边的石头休息，闲聊着赵家村传统节日，说村里稻田插完秧，会放些鱼苗到田里夏秋季节收割完进行捉鱼比赛，晚上还举行篝火晚会。
赵云扬却把自己站桩动作跟师父的对比，渐渐调整到一模一样。放慢呼吸上下极轻微起伏，完全进入入定状态对外事物不闻不问。半小时赵云扬身体承受不住，开始流汗呼吸变得急促起来，身体不停颤抖。
道长这段时间眼睛在赵云扬身上未移动过，见他身体出现极限忙大声喊：云扬，不要再站桩快起来。
赵云扬只有七岁还没上学，对暗伤这种武学术语自然是不理解也听不明白，不解问：师父，暗伤两个字我不理解，能不能解释给我们听。
道长点嗯一声，对赵云扬不解求问的心态非常赞同，脸带笑容：暗伤是指表面皮肉没伤痕，内脏，筋骨，神经却受伤了。如人的大脑，筋骨神经或内脏，特别神经末端损伤，会影响肌肉的控制，连接影响对劲的运用，以后你们长大就知道。
道长跟着又说：力从脚起，学武先要站桩打好基础，学其他武术就容易。站桩又分三种，扎马步，直桩，睡桩。扎马步也就是平时我们在电视看到那样，直桩是直接站着，睡桩则是躺着。无论那种都需要呼吸调息配合，也没说那种好，那种不好，只有适合自己的才是最好。
你们学的是扎马步，双脚分开刚肩就好，五个脚指收紧抓地，双手平握拳头放在腰部，半蹲用大腿筋骨肌肉带动小腿。腰部，背部，颈部的筋骨肌肉配合大小腿，上下微微起伏动着。
呼吸配合动作要轻微呼气吸气，十秒呼吸一次，上下起伏二十次。做到意动形动，不能给眼睛看见动着，也不能一动不动半蹲着。那是站死桩，时间长了非常累会伤到肌肉筋骨。
赵云扬对武术语言听不明白，就问：师父，站死桩和意动形动怎么解释？能够示范给我们看看吗？
赵铁，和玉中成兄妹也是首次听到武术语言，对师父的话不理解连声发问。
道长知他们还小，对于生僻的术语不能理解，也就耐下心解释：我讲解死桩和活桩的分别，站活桩和人平时走路那样。人长时间走路为什么不会觉得太累？是人走路时先出一只脚后脚再发力，前脚借着后脚的力，从而在地面上轻松行走。同等道理站活桩全身上下轻微起伏借势而起，锻炼全身筋骨肌肉而不太累。
站死桩时一动不动在原地，全身重量压在双腿上，半小时就会很累，而且也会伤到肌肉筋骨。
意动形动，我先说意字。意可简单分为看到，思想，想。形是代表身体，也就是说想领导着身体。
你们平时吃饭时，看到碟子有块肉，想用筷子挟起来。你要先控制肩膀，手臂上的神经，从而控制手臂的筋骨肌肉，到手再到手指拿起筷子把肉挟起来，就是意动形动。
云扬，赵铁。你们平时和村里的小伙玩弹玻璃珠，刚开始怎么也弹不中，那是意同形不同。
你们眼睛看见玻璃珠，想打中却又不能准确打中，是身体的不协调，简单来说身体中的神经，不能准确
控制身体上的肌肉，时间长了神经和肌肉协调就打准。跟小说里的飞刀，飞镖和电视的射击运动同样道理。
站桩时我要你们全身轻微起伏和意动形动，是人的身体肌肉有记忆功能，锻炼和控制身体筋骨肌肉。长年站桩锻炼会把身体筋骨肌肉加强提升，保持良好的控制状态，从而达到强身健体。
你们先站桩打好基础再练劲，记住我刚才说的话，回家用笔写下来，要经常看一看想一想。有不明白的地方，再给你们讲解，明白了吗？
夏天的早晨很快到来，时间不长天全亮。道长让赵云扬几个隔二米排开，双腿分开过肩半蹲下，离他们三米远的地方蹲下说：你们看着我的动作，五根脚指抓住地面，一呼一吸延长十秒左右，身体上下轻微起伏配合着呼吸，再说说心中的感觉。
赵云扬看着师父的动作姿势，觉得是一只猛兽半蹲着，似面对一座大山给压迫，又看明明师父就在眼前，感觉他跟环境融合在一起仿如隐形。
赵云扬心里困惑暗道：师父就在眼前站着，怎就感觉不见呢？凝神想仔细看清楚，不经意把透视功能使出来。将师父的站桩动作呈三维立体印在脑中，和他的筋骨血肉，神经还有血管一样的网络也清楚透视出。
里边却没血，反而似气体那样不停运行着，到了几个关键位置却给一些灰色物质挡着，胸部还有一团血块的东西留在胸口。
道长让赵云扬凝神看着，心中感觉不是给正常看望，而是用精神锁定。他心里没想是赵云扬，反而抬头往远方扫望，看看有什么人用精神意念将自己锁定。
赵云扬以为给师父发现，连忙收住心神按着站桩要领脚指抓地，脚底弓起力含而不发，由大腿带动小腿再用腰，背，颈部筋骨肌肉配合着，呼吸轻微起伏全身内紧外松。
道长望向远处见全是空旷地方根本没人，走到赵云扬身边绕了两圈也没发现，不由迷惑看了看四周。转过身到赵铁面前问：赵铁，我刚才站桩时，说说你的感觉。
赵铁声音有些发抖：师父，我仿佛给只猛兽盯着和一座大山压着混身不舒服。
道长跟着又问玉中成和玉无暇，玉中成答案跟赵铁相同，玉无暇则脸色发白娇声：似给猛兽盯着和面对大山那样的压力，师父明明就站在面前，有时却会感到不存在的感觉。道长嗯一声，眼神惊喜望了玉无暇一眼，进而转身问：云扬，你的感觉呢？却没听到回答。
道长神情不高兴再问，见赵云扬表情如神游，眼睛看着前方给人的情况似动末动
，象小老虎半蹲着。
道长看得呆住，心里狂说出妖孽了，出妖孽了。怎么可能第一次站桩就入定，难道上天绻顾找到一个可以继承我的武学道统。
赵铁见师父连问几声，赵云扬的耳朵如装在头顶不回答也没反应，就问：师父，云扬怎么回事，一动不动喊他也不说话。
道长回过神：你们先不要管云扬，全部按我教的去做，站桩半小时后回家吃早饭，中午饭后午睡一会儿恢复体能，下午五点到稻田去抓鱼，每人不得小于五条。
玉中成觉得奇怪问：师父，鱼不是在池塘里养，稻田里有鱼吗？怎么可以养鱼？
都别说话，去稻田捉鱼是训练你们的团队合作精神，长大上山打猎才会减少受伤机会。把桩站好将来我会解释。不要发出大的声响，说完走到一旁脸露喜色望着赵云扬站桩。如发现稀世珍宝不时搓搓手，抓耳挠腮嘿嘿而笑，神情跟平时温和肃穆的脸容大不相同。
半小时很快过去，赵铁跟玉中成兄妹却感觉时间比过了一天还长，全身都颤抖汗水由头顺着颈部一直往下流。玉中成和玉无暇生活在大城市从未受过苦，站桩半小时让兄妹俩脸色发白，身上的衣服全被汗水湿透。
玉无暇年纪小体质先天较弱实在是忍不住，不禁颤声问：师父，已经半小时了，我可不可以休息？
道长回头看了看，见他们体能状态已到极点，就说：你们先到旁边的石头坐下休息，不要出声等云扬站完桩一起回家。
赵铁他们坐在旁边的石头休息，闲聊着赵家村传统节日，说村里稻田插完秧，会放些鱼苗到田里夏秋季节收割完进行捉鱼比赛，晚上还举行篝火晚会。
赵云扬却把自己站桩动作跟师父的对比，渐渐调整到一模一样。放慢呼吸上下极轻微起伏，完全进入入定状态对外事物不闻不问。半小时赵云扬身体承受不住，开始流汗呼吸变得急促起来，身体不停颤抖。
道长这段时间眼睛在赵云扬身上未移动过，见他身体出现极限忙大声喊：云扬，不要再站桩快起来。