第七十九章 基础体术辅助操
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、弃宇宙、最强战神、花娇、绝色总裁的贴身兵王、韩娱之临时工、女神的超能守卫、无敌悍民
一秒记住【爱尚小说网 www.23xsw.net】，精彩小说无弹窗免费阅读！
就在王世杰紧急集合跟着集训队员一起全副武装五公里的时候，远在米国的怀恩、黛丽丝一行四人也登上了前往东京的飞机，与他们四人同行的还有一人，一个叫约翰·米勒的中年人，是老洛克菲勒的助理之一，他将代表洛克菲勒家族配合麦克斯的买空行动，其实是为了监督洛克菲勒家族那两亿美金的动向。
特种部队的全副武装包括枪支弹药、食物、水、防毒面具、手电、睡袋、工兵铲等等，总重达到35KG，这样的重量放在王世杰身上犹若无物，可对其它士兵来说是一个严峻的考验，好在“猎人中队”的士兵身体素质的确很不错，全部都能坚持下来，就连其中的女兵也没有掉队的，三十多人整齐的跑在四百米一圈的跑道上。
在常规陆军部队，全副武装五公里必须在27分钟内跑完才算达标，可“猎人中队”的标准生生提高到20分钟达标，17分钟优秀，有一个人掉队，全体队员受罚，必须完成不限时负重五公里。
漆黑的跑道上没有一点灯光，只有借着昏暗的月色前进，当跑到三公里的时候，队伍散开了，体能好的会稍微靠前一些，体能差点的，就开始落后了，但整体上看还是一个队伍，王世杰也不例外，如果这是考核的话，相信王世杰已经跑完了，可现在是团队整体锻炼，一个人的凸显没有用，只有大家都完成才算是圆满。
作为曾经也在部队当兵的王世杰很清楚，这种训练锻炼的就是集体合作模式，体能好的要主动帮助体能差的，平时训练中并不允许帮助别人分担负重，但可以加油鼓气，甚至拉着跑。
好在这个项目看来是“猎人中队”的家常便饭，所有人都在20分钟内跑完了全程，在普通人眼里不可能完成的任务，在这些军人的面前却习以为常，跑完之后，就宣布解散，全体带回休息。
集训营为期三个月的集训，就在这一次全副武装五公里无障碍跑的项目中拉开了序幕。
出操、早饭、文化课、体能、爆破、午饭、午休、射击、格斗、晚饭、文化课这些就是集训队全天的安排，王世杰除了格斗课程之外，其它科目与普通队员无异，虽然他不用参加考核评定，但也努力的学习着一切自己不知道的东西，再没有比这里更好的学校了，仅仅一个上午，王世杰就觉得自己大有收获，起码他从上午的几个科目中，能够分析出当代的军事科技水平和单兵素质要求。
时间到了下午，射击科目的第一课并没有去射击场，而是在文化课的大教室内进行，这是射击教官魏大牛的安排，王世杰与其它队员一样拿着一个笔记本坐在教室内，他身边坐的是雷鹏，正叽叽喳喳的跟王世杰聊天，看他精力充沛的样子，就知道早上的体能课程对他而言是小儿科。
踩着时间点，魏大牛到了，仍旧是那身有些旧的无军衔军装，一脸木纳的走进了教室的黑板前，所有队员都停止了闲聊，端正了自己的坐姿，目光炯炯的看着这个并不起眼的魏大牛，等待他开始上课。
一分钟过去了，两分钟过去了，十分钟过去了，一直等到了下课，魏大牛也没有讲一个字，只是那么平静的面对着所有人的眼光，站在讲台前一言不发，等到下课时间到了，他点点头，终于开了口：“耐心，就是我上的第一课，你们当中有近30个人的眼神里出现了情绪波动，希望这些人记住，你们作为特种兵，要永远记住，战场上凡是沉不住气的人死的最快。
在战场上，无论你是火力手还是狙击手，枪想要打得准，首先学会咋让自己耐得住，不然一切都是扯淡。
明天的课在射击场，下课！”
别说那些队员了，就连王世杰都被魏大牛这别开生面的一节课给惊到了，不是因为这样的形式，而是所有人都在这节课当中学到了许多东西，不要看魏大牛文化水平不高，也不要看魏大牛长达一个小时的沉默，单是最后的一番话就让所有人都受益匪浅，而且每个人领悟到的东西都不一样，从某种角度来说，魏大牛这节课已经上出了大师级的水平。
一个好的老师教授的是知识，所有人只要智商没问题，又肯下功夫那就学得会，可大师教授的却是一种智慧，而且因材施教，使每个人领悟到的东西，都是自己欠缺的部分。
魏大牛已经离开了五分钟，所有队员都没有挪动自己的位置，每个人都是一副所有所思的样子，尽管大家的思绪不尽相同，可都多少发现了自己在执行任务时出现过的欠缺之处。
王世杰也回忆起自己当初在战场上的一些表现，良久，王世杰才长长出了一口气，感叹道：“不愧是战火洗礼出来的精锐，这节课使我获益匪浅。”
“是啊！魏教官话虽然没什么大道理，可很有智慧。”雷鹏也是感叹。
在一边的马劲夫忽然看了下表提醒道：“王教官，下节是你的课，你要不要去准备准备，距离上课还有十四分钟。”
王世杰这才想起来，自己现在可不单是一个集训队员，还担任集训队格斗教官的角色，合上了本子，对张睿和雷鹏点点头，快步离开了教室，他的课程都是要在格斗训练馆内进行的。
本次受训的队员作为军队内的精英也算是见多识广，可魏大牛的一节课还是让他们大开眼界，受益良多。许多队员低声讨论着什么，有些则是起身向大教室外走去。
作战部队的军人要说最讨厌什么课程，应该就是体能与文化课了，若要论到最喜欢的，莫过于射击与格斗科目，毕竟这两个科目最能代表一个军人的基本能力，有许多人选择当兵，目的并没有多么高尚，很可能就是冲着能强身健体、打枪和学习格斗技巧而去的。
经历过那场特殊的欢迎会，所有队员都知道这次集训队的格斗教官身手非凡，那是真正的一个虐一群的超级存在，所以，即便有一些脸上不忿的人，内心也对王世杰的格斗课充满了期待。距离格斗课开始还有四分钟的时候，全部受训队员就已经全部在格斗训练馆内集合完毕，静静的看着正在场中心活动手脚腰肢的王世杰。
当上课的时间一到，王世杰停下了自己的动作，走到了集训队员面前，看着眼前这些站的笔直的军人们，王世杰忽然间有了一种穿越时空，回到当初自己服役军营的错觉，虽然军装不同，人也不一样，可那种气质和感觉却是相同的，这熟悉的场景让王世杰不由想起了当初自己受训的日子。
王世杰带着微笑愣神已经有几分钟了，有几个队员想到了刚刚魏大牛那节关于忍耐的课程，心里泛起了一阵古怪，莫不是眼前这位也要模仿魏大牛那样也沉默整整一节课吧，要知道王世杰的课程可是两个小时，虽说两个小时军姿对他们而言并不会有什么负担，可格斗课似乎不需要忍耐这种品质吧？
“咳…咳……”
重重的咳嗽声打断了王世杰的回忆，他朝着咳嗽声的来源看去，发出动静的不是别人，正是雷鹏，于是王世杰走到了他的身边，瞄了一眼雷鹏胸前的铭牌，面带微笑的说：“3号队员，你嗓子不舒服？”
“报告教官，没有不舒服。”雷鹏大声的回应。
王世杰笑意更盛，“确定没有？”
雷鹏看着王世杰，心里七上八下，要说集训队雷鹏自入伍以来参加的多了，每位教官都喜欢在第一节课时挑一个刺儿头来立威，方便接下来课程的管理，看眼前王世杰这个架势，莫不是准备把自己当成刺儿头来立威？
看着雷鹏沉默，王世杰不等他的回应，直接继续道：“你知道不知道你打断了我的思路，俯卧撑一百下，给你一分钟。”
“果然是枪打出头鸟哇！”雷鹏心里哀嚎一声，大声吼了一声“是！”，立刻原地俯身开始了一百下俯卧撑。
部队就是这样，甭管你平时关系多好，这个时候大家的关系属于教官与学员，教官的命令只要下达了，最好别嬉皮笑脸的想用关系来糊弄过去，那样做的下场只会更惨，最聪明的做法就是马上服从命令。
在雷鹏飞快做俯卧撑的时候，王世杰提高了声音对所有集训队员说道：“很多人已经知道我是谁，来这里做什么，不过我还是要做一个自我介绍，我叫王世杰，你们一定要记住我的名字，以免你们未来三个月中想要骂我的时候连我的名字都不知道，我保证，我的名字在第六节课后将成为你们的噩梦，为什么是第六节课之后呢？因为前面六节课你们会很轻松，只需要跟我学会做一种辅助体操，一种十分简单的辅助体操。
原本训练大纲之中是没有这个教学计划的，可惜你们的身体素质令我失望透顶，所以我不得不从基础中的基础开始培训你们这帮自诩为精英的菜鸟们。
这套辅助体操的全名叫做‘基础体术辅助操’，一共有十八节，主要功能是强健体魄，加强身体柔韧度和细胞活性，而今天我们要学习前六节，接下来我将用慢动作展示给你们看，你们一定要给我聚精会神的学，这节课我只演示三遍，下课前要是有人做不下来，今后我课就不用来了，因为这种人的体能和智商都不配跟我学习！
好了，3号学员起立，全体散开，自己找位置开始观看我的动作！”
就在王世杰紧急集合跟着集训队员一起全副武装五公里的时候，远在米国的怀恩、黛丽丝一行四人也登上了前往东京的飞机，与他们四人同行的还有一人，一个叫约翰·米勒的中年人，是老洛克菲勒的助理之一，他将代表洛克菲勒家族配合麦克斯的买空行动，其实是为了监督洛克菲勒家族那两亿美金的动向。
特种部队的全副武装包括枪支弹药、食物、水、防毒面具、手电、睡袋、工兵铲等等，总重达到35KG，这样的重量放在王世杰身上犹若无物，可对其它士兵来说是一个严峻的考验，好在“猎人中队”的士兵身体素质的确很不错，全部都能坚持下来，就连其中的女兵也没有掉队的，三十多人整齐的跑在四百米一圈的跑道上。
在常规陆军部队，全副武装五公里必须在27分钟内跑完才算达标，可“猎人中队”的标准生生提高到20分钟达标，17分钟优秀，有一个人掉队，全体队员受罚，必须完成不限时负重五公里。
漆黑的跑道上没有一点灯光，只有借着昏暗的月色前进，当跑到三公里的时候，队伍散开了，体能好的会稍微靠前一些，体能差点的，就开始落后了，但整体上看还是一个队伍，王世杰也不例外，如果这是考核的话，相信王世杰已经跑完了，可现在是团队整体锻炼，一个人的凸显没有用，只有大家都完成才算是圆满。
作为曾经也在部队当兵的王世杰很清楚，这种训练锻炼的就是集体合作模式，体能好的要主动帮助体能差的，平时训练中并不允许帮助别人分担负重，但可以加油鼓气，甚至拉着跑。
好在这个项目看来是“猎人中队”的家常便饭，所有人都在20分钟内跑完了全程，在普通人眼里不可能完成的任务，在这些军人的面前却习以为常，跑完之后，就宣布解散，全体带回休息。
集训营为期三个月的集训，就在这一次全副武装五公里无障碍跑的项目中拉开了序幕。
出操、早饭、文化课、体能、爆破、午饭、午休、射击、格斗、晚饭、文化课这些就是集训队全天的安排，王世杰除了格斗课程之外，其它科目与普通队员无异，虽然他不用参加考核评定，但也努力的学习着一切自己不知道的东西，再没有比这里更好的学校了，仅仅一个上午，王世杰就觉得自己大有收获，起码他从上午的几个科目中，能够分析出当代的军事科技水平和单兵素质要求。
时间到了下午，射击科目的第一课并没有去射击场，而是在文化课的大教室内进行，这是射击教官魏大牛的安排，王世杰与其它队员一样拿着一个笔记本坐在教室内，他身边坐的是雷鹏，正叽叽喳喳的跟王世杰聊天，看他精力充沛的样子，就知道早上的体能课程对他而言是小儿科。
踩着时间点，魏大牛到了，仍旧是那身有些旧的无军衔军装，一脸木纳的走进了教室的黑板前，所有队员都停止了闲聊，端正了自己的坐姿，目光炯炯的看着这个并不起眼的魏大牛，等待他开始上课。
一分钟过去了，两分钟过去了，十分钟过去了，一直等到了下课，魏大牛也没有讲一个字，只是那么平静的面对着所有人的眼光，站在讲台前一言不发，等到下课时间到了，他点点头，终于开了口：“耐心，就是我上的第一课，你们当中有近30个人的眼神里出现了情绪波动，希望这些人记住，你们作为特种兵，要永远记住，战场上凡是沉不住气的人死的最快。
在战场上，无论你是火力手还是狙击手，枪想要打得准，首先学会咋让自己耐得住，不然一切都是扯淡。
明天的课在射击场，下课！”
别说那些队员了，就连王世杰都被魏大牛这别开生面的一节课给惊到了，不是因为这样的形式，而是所有人都在这节课当中学到了许多东西，不要看魏大牛文化水平不高，也不要看魏大牛长达一个小时的沉默，单是最后的一番话就让所有人都受益匪浅，而且每个人领悟到的东西都不一样，从某种角度来说，魏大牛这节课已经上出了大师级的水平。
一个好的老师教授的是知识，所有人只要智商没问题，又肯下功夫那就学得会，可大师教授的却是一种智慧，而且因材施教，使每个人领悟到的东西，都是自己欠缺的部分。
魏大牛已经离开了五分钟，所有队员都没有挪动自己的位置，每个人都是一副所有所思的样子，尽管大家的思绪不尽相同，可都多少发现了自己在执行任务时出现过的欠缺之处。
王世杰也回忆起自己当初在战场上的一些表现，良久，王世杰才长长出了一口气，感叹道：“不愧是战火洗礼出来的精锐，这节课使我获益匪浅。”
“是啊！魏教官话虽然没什么大道理，可很有智慧。”雷鹏也是感叹。
在一边的马劲夫忽然看了下表提醒道：“王教官，下节是你的课，你要不要去准备准备，距离上课还有十四分钟。”
王世杰这才想起来，自己现在可不单是一个集训队员，还担任集训队格斗教官的角色，合上了本子，对张睿和雷鹏点点头，快步离开了教室，他的课程都是要在格斗训练馆内进行的。
本次受训的队员作为军队内的精英也算是见多识广，可魏大牛的一节课还是让他们大开眼界，受益良多。许多队员低声讨论着什么，有些则是起身向大教室外走去。
作战部队的军人要说最讨厌什么课程，应该就是体能与文化课了，若要论到最喜欢的，莫过于射击与格斗科目，毕竟这两个科目最能代表一个军人的基本能力，有许多人选择当兵，目的并没有多么高尚，很可能就是冲着能强身健体、打枪和学习格斗技巧而去的。
经历过那场特殊的欢迎会，所有队员都知道这次集训队的格斗教官身手非凡，那是真正的一个虐一群的超级存在，所以，即便有一些脸上不忿的人，内心也对王世杰的格斗课充满了期待。距离格斗课开始还有四分钟的时候，全部受训队员就已经全部在格斗训练馆内集合完毕，静静的看着正在场中心活动手脚腰肢的王世杰。
当上课的时间一到，王世杰停下了自己的动作，走到了集训队员面前，看着眼前这些站的笔直的军人们，王世杰忽然间有了一种穿越时空，回到当初自己服役军营的错觉，虽然军装不同，人也不一样，可那种气质和感觉却是相同的，这熟悉的场景让王世杰不由想起了当初自己受训的日子。
王世杰带着微笑愣神已经有几分钟了，有几个队员想到了刚刚魏大牛那节关于忍耐的课程，心里泛起了一阵古怪，莫不是眼前这位也要模仿魏大牛那样也沉默整整一节课吧，要知道王世杰的课程可是两个小时，虽说两个小时军姿对他们而言并不会有什么负担，可格斗课似乎不需要忍耐这种品质吧？
“咳…咳……”
重重的咳嗽声打断了王世杰的回忆，他朝着咳嗽声的来源看去，发出动静的不是别人，正是雷鹏，于是王世杰走到了他的身边，瞄了一眼雷鹏胸前的铭牌，面带微笑的说：“3号队员，你嗓子不舒服？”
“报告教官，没有不舒服。”雷鹏大声的回应。
王世杰笑意更盛，“确定没有？”
雷鹏看着王世杰，心里七上八下，要说集训队雷鹏自入伍以来参加的多了，每位教官都喜欢在第一节课时挑一个刺儿头来立威，方便接下来课程的管理，看眼前王世杰这个架势，莫不是准备把自己当成刺儿头来立威？
看着雷鹏沉默，王世杰不等他的回应，直接继续道：“你知道不知道你打断了我的思路，俯卧撑一百下，给你一分钟。”
“果然是枪打出头鸟哇！”雷鹏心里哀嚎一声，大声吼了一声“是！”，立刻原地俯身开始了一百下俯卧撑。
部队就是这样，甭管你平时关系多好，这个时候大家的关系属于教官与学员，教官的命令只要下达了，最好别嬉皮笑脸的想用关系来糊弄过去，那样做的下场只会更惨，最聪明的做法就是马上服从命令。
在雷鹏飞快做俯卧撑的时候，王世杰提高了声音对所有集训队员说道：“很多人已经知道我是谁，来这里做什么，不过我还是要做一个自我介绍，我叫王世杰，你们一定要记住我的名字，以免你们未来三个月中想要骂我的时候连我的名字都不知道，我保证，我的名字在第六节课后将成为你们的噩梦，为什么是第六节课之后呢？因为前面六节课你们会很轻松，只需要跟我学会做一种辅助体操，一种十分简单的辅助体操。
原本训练大纲之中是没有这个教学计划的，可惜你们的身体素质令我失望透顶，所以我不得不从基础中的基础开始培训你们这帮自诩为精英的菜鸟们。
这套辅助体操的全名叫做‘基础体术辅助操’，一共有十八节，主要功能是强健体魄，加强身体柔韧度和细胞活性，而今天我们要学习前六节，接下来我将用慢动作展示给你们看，你们一定要给我聚精会神的学，这节课我只演示三遍，下课前要是有人做不下来，今后我课就不用来了，因为这种人的体能和智商都不配跟我学习！
好了，3号学员起立，全体散开，自己找位置开始观看我的动作！”