第三十八章 摸底考核
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按照学校的要求，此时训练周期早已经过半，为了检验这四月的训练成果学校决定针对这45名队员进行一次摸底考核。这次考核虽然不能作为最终的军校考核成绩，但确实可以很清楚的了解自己训练的真实成果，俩人自然都很期待这次的考核，但心里都有些七上八下的。
教练下达了学校考核的时间，就在某日的第一节早课结束后，他们这群身材健硕，表情坚毅的男人们也正式迎来了属于他们的第一次考核，着实引起了全校不少的轰动，众多学子驻足观看。
第一项考核的是100米速度跑，被分配好组的俩人早已换好了装备，紧身长裤紧身长衣外裹着硕大的羽绒服，脚下那双钢钉跑鞋不停的在学校操场上原地高抬腿，偶尔能听到钢钉与地面发出的尖锐摩擦声。
百米讲究的是技巧是：
1、比赛前做热身运动，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。
2、起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。
3、比赛开始后，身体前倾，重心前移，摆动手臂，手臂要像锯子一样，摆动时要有力度和速度。
4、跑的时候要有自信，因为这样才能激起自身的斗志，充分调用身体的能量，以最快的速度前进。
5、跑的时候一定要有自己的节奏，不要突然慢，突然快，这样会影响到呼吸，另外，也不要被外界的事物打扰到自身，应全神贯注，一心想着终点。
6、跑步时，腿不要抬得太高，这样会加长腿滞留的空间，应该把握一个度，尽量用最小的力气和最短的时间向前迈步。
以上这6点是在第一天训练时教练就交给大家的基本要领，绝不是看看文字就可以跑出好成绩的，是夜以继日的刻苦训练不断的磨合自身
的不足，不断的完善每一步要求的力量，姿势，节奏，幅度，这些被科学化的步骤。
“各就位”的口令下达后，第一组考核队员按照日常训练一样调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。
啪的一声枪响，这十名队友像一只只将要扑食的猎豹一样涌现出无尽的爆发力冲了出去，随着加速跑-中途跑-冲刺跑短短的100米在11秒区间过后冲过了终点。
在终点处十名拿着秒表的记录员在纸上写下每个人的成绩，大口喘着粗气的队友弯下腰双手不断的敲打着自己的大腿肌肉，在为接下来的考核做着准备。
几组过后，终于轮到俩人上场，随着教练的预备口令，一声枪响，俩人同时迈出了第一步，当距离终点还有10米的时候侯朗的耐力弱势凸显出来，落后将近一个身位于雷子双双冲过终点，很显然在最后的冲刺跑耐力上依然还是他的软肋，查看一下自己的成绩略显有些失望，“11.3秒”将将及格，雷子则跑出了11秒的好成绩。
互相鼓励一番，俩人换下钉子跑鞋，换上了日常训练的专业跑鞋，等待下一项的考核5000米负重跑。
当最后一组考核队员结束后，稍作休息后，全员穿上重达15公斤的负重背心，在教练指定的起跑未知上站定下来，看一个个表情无不深呼吸，活动筋骨。
啪的一声枪响，45名队员出发了，人数由于过多，在起跑时也难免发生过磕碰冲撞的意外，好在只是起跑并没有打乱彼此的行进节奏。数月间这件装满铅杀的负重背心早已被大家所适应，跑起来丝毫没有戴滞感，素质较好的队员都会在第一时间冲到领头羊的位置，一路大步前行，雷子俩人则采用相对保守的跟跑战术，这种战术讲究的
是厚积薄发，在数圈后队伍会出现几个梯队，只要你始终跟随第一梯队，在最后的冲刺阶段就有希望完成超越，取得好成绩。
一圈又一圈，这种长跑考验的不仅仅是个人耐力，也是对心性忍耐力的一种考核，整个过程不容一丝内心动容，一旦你心中那口气放下了，你的奔跑节奏一定会受到不小的冲击，再想恢复正常节奏基本无望。
当听到教练手边摇起的大铃铛，队员皆知，5000米还剩下最后一圈了，场中的每一个人基本都力竭了，靠的就是一种惯性在像终点冲去，一直处于第一梯队的俩人，在相视一个眼神后决定按照平常训练约定好的计划，将在200米一处弯道完成加速超越。
目前跑在最前面处于第一名的依然是队友车胜龙，以优异的体育成绩被高中录取一直是本校金字塔间的人物，可惜文化课确实太差，但谁不想搏一搏呢。其身后一直尾随着4名队友，从第一名相聚俩人间距足有40米，几个呼吸间正是此时一个眼神对视，弯道尽在眼前，俩人甩开了膀子绕着弯道外侧贱贱的靠近前方4名队友，距离终点还有150米，弯道过后顺延成为直道，此时俩人玩所处位置一个第三，一个第四，咬紧牙关最后的100米坚持到底就能取得一个不错的考核成绩。
被超越的三名队友只能默默的看着俩人一前一后的从身旁超过，也都坚持着向终点进发。
第二名的队友显然实力不弱，似乎俩人并没有给他造成任何心理上的障碍，还是依然保持着速度，慢慢加速着冲刺，力总有衰竭的时候，毕竟人与人还是有所不同的，近1年多的时间俩人经常夜幕而起日落而归的钓鱼生活，在这个时候起到了作用，这是一种潜移默化的作用，是无形的，只存在于内心深处，在你需要的时候会在特定的时间里被激发，这就是心性的耐力，30米时俩人一前一后将第二名队友超越，最终以第二名与第三名冲过了终点。
按照学校的要求，此时训练周期早已经过半，为了检验这四月的训练成果学校决定针对这45名队员进行一次摸底考核。这次考核虽然不能作为最终的军校考核成绩，但确实可以很清楚的了解自己训练的真实成果，俩人自然都很期待这次的考核，但心里都有些七上八下的。
教练下达了学校考核的时间，就在某日的第一节早课结束后，他们这群身材健硕，表情坚毅的男人们也正式迎来了属于他们的第一次考核，着实引起了全校不少的轰动，众多学子驻足观看。
第一项考核的是100米速度跑，被分配好组的俩人早已换好了装备，紧身长裤紧身长衣外裹着硕大的羽绒服，脚下那双钢钉跑鞋不停的在学校操场上原地高抬腿，偶尔能听到钢钉与地面发出的尖锐摩擦声。
百米讲究的是技巧是：
1、比赛前做热身运动，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。
2、起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。
3、比赛开始后，身体前倾，重心前移，摆动手臂，手臂要像锯子一样，摆动时要有力度和速度。
4、跑的时候要有自信，因为这样才能激起自身的斗志，充分调用身体的能量，以最快的速度前进。
5、跑的时候一定要有自己的节奏，不要突然慢，突然快，这样会影响到呼吸，另外，也不要被外界的事物打扰到自身，应全神贯注，一心想着终点。
6、跑步时，腿不要抬得太高，这样会加长腿滞留的空间，应该把握一个度，尽量用最小的力气和最短的时间向前迈步。
以上这6点是在第一天训练时教练就交给大家的基本要领，绝不是看看文字就可以跑出好成绩的，是夜以继日的刻苦训练不断的磨合自身
的不足，不断的完善每一步要求的力量，姿势，节奏，幅度，这些被科学化的步骤。
“各就位”的口令下达后，第一组考核队员按照日常训练一样调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。
啪的一声枪响，这十名队友像一只只将要扑食的猎豹一样涌现出无尽的爆发力冲了出去，随着加速跑-中途跑-冲刺跑短短的100米在11秒区间过后冲过了终点。
在终点处十名拿着秒表的记录员在纸上写下每个人的成绩，大口喘着粗气的队友弯下腰双手不断的敲打着自己的大腿肌肉，在为接下来的考核做着准备。
几组过后，终于轮到俩人上场，随着教练的预备口令，一声枪响，俩人同时迈出了第一步，当距离终点还有10米的时候侯朗的耐力弱势凸显出来，落后将近一个身位于雷子双双冲过终点，很显然在最后的冲刺跑耐力上依然还是他的软肋，查看一下自己的成绩略显有些失望，“11.3秒”将将及格，雷子则跑出了11秒的好成绩。
互相鼓励一番，俩人换下钉子跑鞋，换上了日常训练的专业跑鞋，等待下一项的考核5000米负重跑。
当最后一组考核队员结束后，稍作休息后，全员穿上重达15公斤的负重背心，在教练指定的起跑未知上站定下来，看一个个表情无不深呼吸，活动筋骨。
啪的一声枪响，45名队员出发了，人数由于过多，在起跑时也难免发生过磕碰冲撞的意外，好在只是起跑并没有打乱彼此的行进节奏。数月间这件装满铅杀的负重背心早已被大家所适应，跑起来丝毫没有戴滞感，素质较好的队员都会在第一时间冲到领头羊的位置，一路大步前行，雷子俩人则采用相对保守的跟跑战术，这种战术讲究的
是厚积薄发，在数圈后队伍会出现几个梯队，只要你始终跟随第一梯队，在最后的冲刺阶段就有希望完成超越，取得好成绩。
一圈又一圈，这种长跑考验的不仅仅是个人耐力，也是对心性忍耐力的一种考核，整个过程不容一丝内心动容，一旦你心中那口气放下了，你的奔跑节奏一定会受到不小的冲击，再想恢复正常节奏基本无望。
当听到教练手边摇起的大铃铛，队员皆知，5000米还剩下最后一圈了，场中的每一个人基本都力竭了，靠的就是一种惯性在像终点冲去，一直处于第一梯队的俩人，在相视一个眼神后决定按照平常训练约定好的计划，将在200米一处弯道完成加速超越。
目前跑在最前面处于第一名的依然是队友车胜龙，以优异的体育成绩被高中录取一直是本校金字塔间的人物，可惜文化课确实太差，但谁不想搏一搏呢。其身后一直尾随着4名队友，从第一名相聚俩人间距足有40米，几个呼吸间正是此时一个眼神对视，弯道尽在眼前，俩人甩开了膀子绕着弯道外侧贱贱的靠近前方4名队友，距离终点还有150米，弯道过后顺延成为直道，此时俩人玩所处位置一个第三，一个第四，咬紧牙关最后的100米坚持到底就能取得一个不错的考核成绩。
被超越的三名队友只能默默的看着俩人一前一后的从身旁超过，也都坚持着向终点进发。
第二名的队友显然实力不弱，似乎俩人并没有给他造成任何心理上的障碍，还是依然保持着速度，慢慢加速着冲刺，力总有衰竭的时候，毕竟人与人还是有所不同的，近1年多的时间俩人经常夜幕而起日落而归的钓鱼生活，在这个时候起到了作用，这是一种潜移默化的作用，是无形的，只存在于内心深处，在你需要的时候会在特定的时间里被激发，这就是心性的耐力，30米时俩人一前一后将第二名队友超越，最终以第二名与第三名冲过了终点。