第一百五十一章 高强度
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“我来看看。”
黄老笑眯眯地点了点人头，“看来大家还是很给面子，四象的颂协的会员，应该是都到齐了。”
所有人都笑。
不光是四象的颂协，还有镇颂协的几个，以前并不是四象书院的学生，这两天才转过来。
能在此时此刻转学过来的，不是天分足够高，就是背景足够深，黄老也没介意，像这种事，无论在哪儿都无法避免。
打了声招呼，然后黄老就一人甩了一份训练计划书，自己往旁边长椅上一坐，很是简单粗暴地道：“我相信大家都是职业的，不必监督，按照计划，练吧。”
众人：“……”
一看计划书，高亚男的脸都绿了，王双直接想转头就跑，可惜害怕她教练把他给剁了，终究没敢。
要知道，镇颂协那边只过来了寥寥几个，王双年纪小，资质好，才能得到这么个机会，不知道多少人羡慕，她敢逃走，估计连家里最宠爱她的老父亲都要生气。
今天的训练量，方若华比以前翻了三倍。
高亚男是一点五倍。
王双是两倍半。
当然不只是训练量的调整，还有各种各样，完全不知道是为什么而来的变动。
高亚男训练的时候，必须在右腿上，还有左手腕上佩戴铁环，铁环是黄老让协会的助理人员准备的，一个有五斤，她现在只佩戴一个，但是按照计划，十五天后就要求增加的三个。
至于方若华更复杂些，她要全天候动桩训练，完全不练习舞蹈动作，立桩时要求身上佩戴晶石，什么时候能均匀地让星芒充满晶石，无一丝泄露，那才开始练习动作。
高亚男咋舌：“这是做什么？初学者也没有全天立桩吧，若华你就是需要，也不至于一天都立桩啊？”
四象这边主要都是教的动桩，好像颂星师立桩，大部分都是动桩，立静桩的寥寥无几。
而且打基础的时候立得多些，按说，方若华这种已经拿过一个市青赛冠军头衔的，每天立一个小时已经很够用。
方若华也不知道，但论经验，她肯定不能和人家比，堂堂一品颂星师也不至于跑来消遣她们这一群孩子，所以，老老实实听话去做就是。
如今算是历经两个小时空，方若华觉得自己别的优点不多，但专门培养出来的耐性和专注力，到较常人要好些。
黄老仔细教过，她就上了星台开始立桩，差不多半个小时之后，便完全沉浸进去。
不知道什么时候，黄老慢吞吞地挪动到她身边，忽然一伸手，拍在她后背上，她登时一趔趄。
黄老笑眯眯道：“要稳，要稳。”
方若华：“……”
人家是总教练，爱做什么做什么吧，收回心神，继续训练。
一开始，黄老总是忽然袭击，拍一下她的穴位，一被拍，方若华立时惊醒，还岔气了两次，之后居然渐渐适应了，而且连呼吸节奏都变得有些不一样。
黄老拍穴位显然不是瞎拍，他拍一次，若华就觉得呼吸有些别扭，会自动去调整，再拍一次，立时又再次调整，调整过后，那种疲惫，浑身酸痛的感觉渐渐减弱，到是全身暖洋洋一片，真气流动的速度明显加快，快得几乎比当初在北宋的时候还要快一倍以上。
那种美妙的感觉，估计别人绝对不会有。
时间一分一秒地过去。
太阳从初升到树梢又到正中央，再慢慢西下。
方若华全身热烘烘，疲惫感过去，只剩下说不出的美好滋味。
她是没看到，星台下姓黄的老人家，看她的目光多少也带出几分诧异。
吴珂不知道什么时候来的，缩在树荫底下，不肯晒太阳，一向高冷的表情也有些裂开：“……”
其他人早就受不了下去休息，有的已经休息了七八次，高亚男这么拼的，也歇了三回，都是实在受不了，不休息就倒的时候，才去休息。
想硬撑的也撑不了，黄老好像很清楚他们身体的极限，一个眼色过去，自然有助理人员把人拖去休息，顺便灌营养液。
可是方若华甚至连痛苦的表情都没有流露出来，神色平静，眉眼柔和。
直播间的水友一开始淡定自若嗑瓜子。
一个小时后，众人：“……呵呵，看得都累！”
十个小时后，众人：“……我是谁？我在哪儿？我要回家找妈妈？”
“三妹你悠着点，千万别累坏了，咱们直播而已，没必要这么拼啊！”
“拜托，哪里是三妹拼，她看起来还好，瞧瞧别人，角落里那个，已经挺尸了。”
“……没想到当演员这么凄惨！”
“是当三妹手底下的演员凄惨吧。”
“同情这些帅哥美女们，又有能力又有本事，那么极限的动作做出来都那么好看，干点什么不行，非要来受这个罪！”
“嘿嘿，没准儿我们家三妹的地位特别高，演员们不敢不听话。”
方若华偶尔看几眼屏幕，看这帮粉丝们闲聊，也是个消遣。
等到太阳快要下山，黄老都坐不住了，使劲盯着她的脸色看，就怕她已经到了极限，但是身体上没有表现出来，可左看右看，什么都看不出。
“咳咳，吃饭，吃饭。”
他声音不高不低，却很好地钻入方若华的耳朵里，方若华睁开眼，也觉得累，但却是又累又很爽，和以前立桩的感觉不大一样，以前立桩，体内的真气也动，却绝不能和被黄老指点过的现在比。
慢吞吞地从星台上下来，一个人活动了下手脚，招呼一声，一看叫不动高亚男，就晃晃悠悠自己去食堂：“一会儿给你打饭。”
高亚男瘫倒在椅子上，细弱蚊蝇地哼了声。
黄老：……没有虚弱，没有汗液喷发，没有星芒四散的迹象，看来没到极限！
怎么可能还不到极限，这不对啊！
想他做颂星师做了一百多年，出身名门，了解过不知道多少天才的情况，就他让方若华立的这桩，就是五品以上的颂星师，立到现在也够受的，何况是她这样的孩子，还是初次练习！
“我来看看。”
黄老笑眯眯地点了点人头，“看来大家还是很给面子，四象的颂协的会员，应该是都到齐了。”
所有人都笑。
不光是四象的颂协，还有镇颂协的几个，以前并不是四象书院的学生，这两天才转过来。
能在此时此刻转学过来的，不是天分足够高，就是背景足够深，黄老也没介意，像这种事，无论在哪儿都无法避免。
打了声招呼，然后黄老就一人甩了一份训练计划书，自己往旁边长椅上一坐，很是简单粗暴地道：“我相信大家都是职业的，不必监督，按照计划，练吧。”
众人：“……”
一看计划书，高亚男的脸都绿了，王双直接想转头就跑，可惜害怕她教练把他给剁了，终究没敢。
要知道，镇颂协那边只过来了寥寥几个，王双年纪小，资质好，才能得到这么个机会，不知道多少人羡慕，她敢逃走，估计连家里最宠爱她的老父亲都要生气。
今天的训练量，方若华比以前翻了三倍。
高亚男是一点五倍。
王双是两倍半。
当然不只是训练量的调整，还有各种各样，完全不知道是为什么而来的变动。
高亚男训练的时候，必须在右腿上，还有左手腕上佩戴铁环，铁环是黄老让协会的助理人员准备的，一个有五斤，她现在只佩戴一个，但是按照计划，十五天后就要求增加的三个。
至于方若华更复杂些，她要全天候动桩训练，完全不练习舞蹈动作，立桩时要求身上佩戴晶石，什么时候能均匀地让星芒充满晶石，无一丝泄露，那才开始练习动作。
高亚男咋舌：“这是做什么？初学者也没有全天立桩吧，若华你就是需要，也不至于一天都立桩啊？”
四象这边主要都是教的动桩，好像颂星师立桩，大部分都是动桩，立静桩的寥寥无几。
而且打基础的时候立得多些，按说，方若华这种已经拿过一个市青赛冠军头衔的，每天立一个小时已经很够用。
方若华也不知道，但论经验，她肯定不能和人家比，堂堂一品颂星师也不至于跑来消遣她们这一群孩子，所以，老老实实听话去做就是。
如今算是历经两个小时空，方若华觉得自己别的优点不多，但专门培养出来的耐性和专注力，到较常人要好些。
黄老仔细教过，她就上了星台开始立桩，差不多半个小时之后，便完全沉浸进去。
不知道什么时候，黄老慢吞吞地挪动到她身边，忽然一伸手，拍在她后背上，她登时一趔趄。
黄老笑眯眯道：“要稳，要稳。”
方若华：“……”
人家是总教练，爱做什么做什么吧，收回心神，继续训练。
一开始，黄老总是忽然袭击，拍一下她的穴位，一被拍，方若华立时惊醒，还岔气了两次，之后居然渐渐适应了，而且连呼吸节奏都变得有些不一样。
黄老拍穴位显然不是瞎拍，他拍一次，若华就觉得呼吸有些别扭，会自动去调整，再拍一次，立时又再次调整，调整过后，那种疲惫，浑身酸痛的感觉渐渐减弱，到是全身暖洋洋一片，真气流动的速度明显加快，快得几乎比当初在北宋的时候还要快一倍以上。
那种美妙的感觉，估计别人绝对不会有。
时间一分一秒地过去。
太阳从初升到树梢又到正中央，再慢慢西下。
方若华全身热烘烘，疲惫感过去，只剩下说不出的美好滋味。
她是没看到，星台下姓黄的老人家，看她的目光多少也带出几分诧异。
吴珂不知道什么时候来的，缩在树荫底下，不肯晒太阳，一向高冷的表情也有些裂开：“……”
其他人早就受不了下去休息，有的已经休息了七八次，高亚男这么拼的，也歇了三回，都是实在受不了，不休息就倒的时候，才去休息。
想硬撑的也撑不了，黄老好像很清楚他们身体的极限，一个眼色过去，自然有助理人员把人拖去休息，顺便灌营养液。
可是方若华甚至连痛苦的表情都没有流露出来，神色平静，眉眼柔和。
直播间的水友一开始淡定自若嗑瓜子。
一个小时后，众人：“……呵呵，看得都累！”
十个小时后，众人：“……我是谁？我在哪儿？我要回家找妈妈？”
“三妹你悠着点，千万别累坏了，咱们直播而已，没必要这么拼啊！”
“拜托，哪里是三妹拼，她看起来还好，瞧瞧别人，角落里那个，已经挺尸了。”
“……没想到当演员这么凄惨！”
“是当三妹手底下的演员凄惨吧。”
“同情这些帅哥美女们，又有能力又有本事，那么极限的动作做出来都那么好看，干点什么不行，非要来受这个罪！”
“嘿嘿，没准儿我们家三妹的地位特别高，演员们不敢不听话。”
方若华偶尔看几眼屏幕，看这帮粉丝们闲聊，也是个消遣。
等到太阳快要下山，黄老都坐不住了，使劲盯着她的脸色看，就怕她已经到了极限，但是身体上没有表现出来，可左看右看，什么都看不出。
“咳咳，吃饭，吃饭。”
他声音不高不低，却很好地钻入方若华的耳朵里，方若华睁开眼，也觉得累，但却是又累又很爽，和以前立桩的感觉不大一样，以前立桩，体内的真气也动，却绝不能和被黄老指点过的现在比。
慢吞吞地从星台上下来，一个人活动了下手脚，招呼一声，一看叫不动高亚男，就晃晃悠悠自己去食堂：“一会儿给你打饭。”
高亚男瘫倒在椅子上，细弱蚊蝇地哼了声。
黄老：……没有虚弱，没有汗液喷发，没有星芒四散的迹象，看来没到极限！
怎么可能还不到极限，这不对啊！
想他做颂星师做了一百多年，出身名门，了解过不知道多少天才的情况，就他让方若华立的这桩，就是五品以上的颂星师，立到现在也够受的，何况是她这样的孩子，还是初次练习！