第176章 备战紫禁之巅
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李甜甜不吃饭，就把化妆品打开了，看了看，欣喜的说道，“还是挺适合我的。”
“你怎么知道我喜欢这个味道的香水？”
“咱俩天天在一起，你身上的味儿就往我鼻子里钻，我能不知道吗？
为了买这个香水，我都把人家店里的小样儿闻遍了，鼻窦炎差点都出来了。其他的配套的东西都是店员根据你的香水配套出来的。”
李甜甜赞赏的说道，“还算有点良心！”
赵云感叹道，“这专业人员就是厉害，从一个香水就能推断出你喜欢的化妆品类型！看你喜欢，我就越佩服她们！”
李甜甜又看看盒子，问道，“这个衣服是啥衣服？”
“你自己看看不就知道了吗？”
李甜甜一边说话一边把盒子打开，一看竟然是一件皮夹克。“我发现你小子，真是我肚子里的蛔虫，我自己早就想买一件皮夹克出去越野啥的穿。”
她竟然不顾夏天的高温竟然穿上试了试。
别说她的身材穿上这皮夹克竟然有一股说不出来的野性。就像小野猫一样！
她满意的照着镜子转了两圈后，走到赵云跟前，不知道发什么疯，竟然高兴的蜻蜓点水的亲了一口赵云的脸颊。
赵云一脸懵逼，擦了擦脸说道，“你搞什么飞机？”
李甜甜不屑的说道，“切！得了便宜卖乖！”
赵云骂了一句，“神经病！”
李甜甜把皮夹克脱了，两人一起吃完饭后。李甜甜把给赵云洗的衣服拿出来，“给！洗好了！”
赵云闻了闻挺香，拿着回去公寓换上后，又一起去体育馆跑步。
第二天早晨赵云把写好的检查递给王子杰，
王子杰看了看后，对他说，“我会把这个放到档案里，如果你要是以后再犯，就让这个档案跟着你毕业吧！”
赵云点点头说道，“明白！”
然后就开始了训练，王子杰还真的对赵云加大了训练强度。而且严格控制赵云作息时间。
“不够！”
“继续加速！”
“你还能加速！”
王子杰骑着电动自行车对着赵云大吼大叫。
“赵云你在干什么？谁允许你在偷懒的？”
“现在惩罚你45秒内跑四百米。”
“我数到三，你要是还不站到起跑线上跑四百米，我就再给你加400米。”
“一！”
“二！”
赵云迅速站到起跑线上，起跑，王子杰骑着电动车在旁边跟着他。
“最后一百米，你还有十二秒的时间！”
“加速！对！就是这个位置！加速！”
跑完后，赵云累的跟狗一样，在场边大口喘气。
王子杰说道，“为什么不在我指定的地方加速？”
“我实在是没有办法再提速了，体力跟不上了。”
“跟不上就是练的少！”
“现在，马上来一组高抬腿。”
赵云在间距五十公分，高四十公分栏杆，开始高抬腿训练。
第二天苏炳添，谢震业，张培萌来了，他们和赵云一起参加训练，
室内训练，
负重交换跳三组。每组20个。
起跑爆发训练三组，每组十五个。
脚踝刚性训练，三组，每组四十个。
负重摆臂训练，四组，每组四十个。
最大频率训练，四组，每组十五秒。
速度绞剪训练，四组，每组三十个。
后侧链后群强化训练，四组，每组二十秒。
要测肌肉训练，三组，每组四十个。
核心+控制训练，三组，每组三十个。
臂大肌发动机训练，三组，每组十五个。
跑一跑加速，跑八个四十米。
第三天室内训练科目
立卧撑，五组，每组四十秒。
俯卧交叉跳，五组，每组四十秒。
扶墙高抬腿，五组，每组四十秒。
原地高抬腿，五组，每组四十秒。
向后抱膝跑，五组，每组四十秒。
原地折叠跑，五组，每组四十秒。
行进间弓箭步，五组，每组四十秒。
原地小跳，五组，每组四十秒。
行进间高抬腿，五组，每组四十秒。
完后跑个四十五秒以内的四百米。
完不成接着跑，跑吐了为止。
赵云回来了三天，每天都是高强度训练。苏炳添他们几个也累的直咧嘴。
再一次一组训练完成后，四个人躺在草坪上，苏炳添问道，“怪不得你成绩进步这么快呢！每天训练强度这么大啊！”
赵云把嘴里的叼着草吐出去说道，“以前还没有这么高强度，这次成绩不好！教练嫌我偷懒了，就加大了强度。你们仨也跟着吃瓜落了。”
回去后累的跟孙子一样，赵云训练完后，洗漱了一下，来到李甜甜家，躺在床上，听着李甜甜在厨房里叮叮当当的炒菜。
李甜甜把菜端到桌子上的时候，赵云都迷糊着了。
晃了晃赵云，“起来呀！吃饭了！”
赵云拖着脚步，走到饭桌上，无精打采的吃着饭。
“你这两天咋回事啊，回来后跟个无骨动物一样，得哪躺哪的！”
“累的呗！这次出国成绩不太理想，加大训练了。”
“拿了那么多冠军还叫不理想？”
“对于国家，对于粉丝来说那都不够的，他们眼中的我只要拿过一次金牌了，那就得永远是我的才算正常。”
李甜甜同情的说道，“唉！这都什么人啊！”
赵云又挑了一筷子菜后说道，“我现在看到这营养餐，我都快吐了！”
正在这时赵云的手机响了，拿出来一看是张国梁打过来的，赵云想到张国梁那猴样就开心极了，接通电话后高兴的说，“傻狗！”
“哈哈！猴子！你干啥呢？”
“吃饭呢！”
“我刚吃完准备开直播呢！”
“咋样啊！敢说话吗？”
“不敢，我跟你说我现在是上午胸，下午腿，晚上屁股和红嘴。网络是真好啊！”
李甜甜听到后，瞪了赵云一眼。
赵云说道，“你光看有毛用啊！你又不敢跟人家一起玩。”
“咱穷啊，跟人家打pk我又没票，我长的又难看，人家也不愿意跟我玩。怕影响人家Gdp，我现在直播就是在自己直播间里傻笑！”
赵云鼓励他说，“你自卑个毛线啊，你兄弟是赵云啊。出去跟他们干，我帮你打，缺钱跟我说呀。”
张国梁忙说道，“靠，你是不是傻啊，你给我打，平台抽走百分之六十，都给了别人了。”
赵云霸气的说道，“你别管了，上线吧！”
李甜甜不吃饭，就把化妆品打开了，看了看，欣喜的说道，“还是挺适合我的。”
“你怎么知道我喜欢这个味道的香水？”
“咱俩天天在一起，你身上的味儿就往我鼻子里钻，我能不知道吗？
为了买这个香水，我都把人家店里的小样儿闻遍了，鼻窦炎差点都出来了。其他的配套的东西都是店员根据你的香水配套出来的。”
李甜甜赞赏的说道，“还算有点良心！”
赵云感叹道，“这专业人员就是厉害，从一个香水就能推断出你喜欢的化妆品类型！看你喜欢，我就越佩服她们！”
李甜甜又看看盒子，问道，“这个衣服是啥衣服？”
“你自己看看不就知道了吗？”
李甜甜一边说话一边把盒子打开，一看竟然是一件皮夹克。“我发现你小子，真是我肚子里的蛔虫，我自己早就想买一件皮夹克出去越野啥的穿。”
她竟然不顾夏天的高温竟然穿上试了试。
别说她的身材穿上这皮夹克竟然有一股说不出来的野性。就像小野猫一样！
她满意的照着镜子转了两圈后，走到赵云跟前，不知道发什么疯，竟然高兴的蜻蜓点水的亲了一口赵云的脸颊。
赵云一脸懵逼，擦了擦脸说道，“你搞什么飞机？”
李甜甜不屑的说道，“切！得了便宜卖乖！”
赵云骂了一句，“神经病！”
李甜甜把皮夹克脱了，两人一起吃完饭后。李甜甜把给赵云洗的衣服拿出来，“给！洗好了！”
赵云闻了闻挺香，拿着回去公寓换上后，又一起去体育馆跑步。
第二天早晨赵云把写好的检查递给王子杰，
王子杰看了看后，对他说，“我会把这个放到档案里，如果你要是以后再犯，就让这个档案跟着你毕业吧！”
赵云点点头说道，“明白！”
然后就开始了训练，王子杰还真的对赵云加大了训练强度。而且严格控制赵云作息时间。
“不够！”
“继续加速！”
“你还能加速！”
王子杰骑着电动自行车对着赵云大吼大叫。
“赵云你在干什么？谁允许你在偷懒的？”
“现在惩罚你45秒内跑四百米。”
“我数到三，你要是还不站到起跑线上跑四百米，我就再给你加400米。”
“一！”
“二！”
赵云迅速站到起跑线上，起跑，王子杰骑着电动车在旁边跟着他。
“最后一百米，你还有十二秒的时间！”
“加速！对！就是这个位置！加速！”
跑完后，赵云累的跟狗一样，在场边大口喘气。
王子杰说道，“为什么不在我指定的地方加速？”
“我实在是没有办法再提速了，体力跟不上了。”
“跟不上就是练的少！”
“现在，马上来一组高抬腿。”
赵云在间距五十公分，高四十公分栏杆，开始高抬腿训练。
第二天苏炳添，谢震业，张培萌来了，他们和赵云一起参加训练，
室内训练，
负重交换跳三组。每组20个。
起跑爆发训练三组，每组十五个。
脚踝刚性训练，三组，每组四十个。
负重摆臂训练，四组，每组四十个。
最大频率训练，四组，每组十五秒。
速度绞剪训练，四组，每组三十个。
后侧链后群强化训练，四组，每组二十秒。
要测肌肉训练，三组，每组四十个。
核心+控制训练，三组，每组三十个。
臂大肌发动机训练，三组，每组十五个。
跑一跑加速，跑八个四十米。
第三天室内训练科目
立卧撑，五组，每组四十秒。
俯卧交叉跳，五组，每组四十秒。
扶墙高抬腿，五组，每组四十秒。
原地高抬腿，五组，每组四十秒。
向后抱膝跑，五组，每组四十秒。
原地折叠跑，五组，每组四十秒。
行进间弓箭步，五组，每组四十秒。
原地小跳，五组，每组四十秒。
行进间高抬腿，五组，每组四十秒。
完后跑个四十五秒以内的四百米。
完不成接着跑，跑吐了为止。
赵云回来了三天，每天都是高强度训练。苏炳添他们几个也累的直咧嘴。
再一次一组训练完成后，四个人躺在草坪上，苏炳添问道，“怪不得你成绩进步这么快呢！每天训练强度这么大啊！”
赵云把嘴里的叼着草吐出去说道，“以前还没有这么高强度，这次成绩不好！教练嫌我偷懒了，就加大了强度。你们仨也跟着吃瓜落了。”
回去后累的跟孙子一样，赵云训练完后，洗漱了一下，来到李甜甜家，躺在床上，听着李甜甜在厨房里叮叮当当的炒菜。
李甜甜把菜端到桌子上的时候，赵云都迷糊着了。
晃了晃赵云，“起来呀！吃饭了！”
赵云拖着脚步，走到饭桌上，无精打采的吃着饭。
“你这两天咋回事啊，回来后跟个无骨动物一样，得哪躺哪的！”
“累的呗！这次出国成绩不太理想，加大训练了。”
“拿了那么多冠军还叫不理想？”
“对于国家，对于粉丝来说那都不够的，他们眼中的我只要拿过一次金牌了，那就得永远是我的才算正常。”
李甜甜同情的说道，“唉！这都什么人啊！”
赵云又挑了一筷子菜后说道，“我现在看到这营养餐，我都快吐了！”
正在这时赵云的手机响了，拿出来一看是张国梁打过来的，赵云想到张国梁那猴样就开心极了，接通电话后高兴的说，“傻狗！”
“哈哈！猴子！你干啥呢？”
“吃饭呢！”
“我刚吃完准备开直播呢！”
“咋样啊！敢说话吗？”
“不敢，我跟你说我现在是上午胸，下午腿，晚上屁股和红嘴。网络是真好啊！”
李甜甜听到后，瞪了赵云一眼。
赵云说道，“你光看有毛用啊！你又不敢跟人家一起玩。”
“咱穷啊，跟人家打pk我又没票，我长的又难看，人家也不愿意跟我玩。怕影响人家Gdp，我现在直播就是在自己直播间里傻笑！”
赵云鼓励他说，“你自卑个毛线啊，你兄弟是赵云啊。出去跟他们干，我帮你打，缺钱跟我说呀。”
张国梁忙说道，“靠，你是不是傻啊，你给我打，平台抽走百分之六十，都给了别人了。”
赵云霸气的说道，“你别管了，上线吧！”